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Zegama-Aizkorri 2026: Guia Completo da Maratona de Montanha mais Mítica do Mundo | SportPlan
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Zegama-Aizkorri 2026: Guia Completo da Maratona de Montanha mais Mítica do Mundo
Mar 30, 2026·4 min read

Zegama-Aizkorri 2026: Guia Completo da Maratona de Montanha mais Mítica do Mundo

Tudo o que precisas saber sobre Zegama-Aizkorri 2026: percurso km a km, inscrição, tempos elite, abastecimentos, equipamento obrigatório e logística.

Há provas, e há Zegama-Aizkorri.

Com 1.500 habitantes, a pequena aldeia basca de Zegama transforma-se cada mês de maio no epicentro mundial do trail running. O ambiente no Sancti Spiritu, as faias do Aizkorri, as quintas cheias de adeptos e aquele grito coletivo que ressoa em cada crista tornam-no em algo que não existe em nenhum outro lugar do planeta.

Este guia conta-te tudo: percurso quilómetro a quilómetro, onde se partem as corridas, tempos reais, inscrição, logística e os erros de quem vai pela primeira vez.


O que é a Zegama-Aizkorri?#

A Maratona de Montanha Zegama-Aizkorri percorre o Parque Natural Aizkorri-Aratz, em Gipuzkoa (País Basco). Com 42,195 km e 2.736 metros de desnível positivo, é tecnicamente uma maratona em distância — mas uma besta completamente diferente em terreno e exigência.

Faz parte do Golden Trail World Series (GTWS) — o circuito de elite mundial de trail de montanha. Ganhar em Zegama dá-te uma txapela — e um lugar na história do desporto.

Dados chave edição 2026:

  • 📅 Data: 17 de maio de 2026
  • 📍 Local: Zegama, Gipuzkoa (País Basco, Espanha)

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O que é a Zegama-Aizkorri?Inscrição e Acesso para 2026O Percurso: Quilómetro a QuilómetroTempos de ReferênciaAbastecimentosEquipamento ObrigatórioPlano de TreinoLogística: Chegar a Zegama
  • 📏 Distância: 42,195 km
  • ⬆️ Desnível positivo: 2.736 m
  • 🏆 Circuito: Golden Trail World Series (GTWS)
  • 👥 Dorsais maratona: ~545
  • 🌐 Site oficial: zegamaaizkorri.eus
  • 📅 Guarda no teu calendário — gratuito, 30 segundos.


    Inscrição e Acesso para 2026#

    Vagas muito limitadas: ~545 dorsais na maratona. Acesso por sorteio em zegamaaizkorri.eus.

    Quando abre o sorteio? Tipicamente entre novembro e fevereiro. Segue os canais oficiais.

    Custo: ~35-50€ para a maratona popular (verificar no site oficial para 2026).

    ℹ️ Última verificação: 29 de março de 2026. Consulta zegamaaizkorri.eus para os detalhes definitivos.


    O Percurso: Quilómetro a Quilómetro#

    Partida — Km 0-7: Zegama a Otzaurte#

    Os primeiros quilómetros entre faias são relativamente corríveis — mas o ritmo de partida é diabólico. Erro clássico n.º 1. O abastecimento de Otzaurte (km 7) é o primeiro momento de avaliação.

    Km 7-13: Otzaurte a Ultzama-Atabarreta#

    O terreno torna-se mais técnico. O nevoeiro é habitual — a orientação complica-se e o frio chega sem avisar.

    Km 13-20: O Coração da Prova#

    A subida para Aratz (km 16) é exigente, mas o ponto de viragem é a passagem do Sancti Spiritu (km 20). A ermida acima de 900 m, com o público a gritar, é onde os bem preparados continuam e os outros começam a pagar.

    Km 20-25: Cristas do Aizkorri — Zona de Rutura#

    Aketegi (1.551 m) e Aitxuri (ponto mais alto do Euskadi). A descida técnica entre os km 23 e 25 é onde se concentram mais DNFs. Terreno escorregadio, rochoso, sem margem de erro.

    Km 25-38: Urbia e o Vale#

    Descida para a meseta de Urbia e o refúgio de Oltze. Segmento longo que pode recuperar ou enganar.

    Km 38-42,195: Subida Final para Andraitz e Meta#

    A subida final para Andraitz chega com as pernas a zero. A descida posterior atravessa a aldeia em euforia.


    Tempos de Referência#

    NívelTempo estimado
    Elite masculino (pódio)3h00 – 3h20
    Elite feminino (pódio)3h30 – 4h00
    Corredor forte popular4h00 – 5h00
    Corredor médio5h00 – 6h30

    Abastecimentos#

    Ponto~kmO que costuma haver
    Otzaurte~7Água, fruta, cola
    Ultzama-Atabarreta~13Água, fruta, géis
    Sancti Spiritu~20Água, fruta, cola, caldo
    Urbia/Oltze~28Água, fruta, sólidos

    Leva sempre reservas para 1-2h na mochila.


    Equipamento Obrigatório#

    • Casaco impermeável com capuz selado
    • Manta de sobrevivência
    • Apito
    • Frontal com pilhas de reserva
    • Alimentos de emergência
    • Capacidade hidratação mín. 500 ml
    • Telemóvel carregado

    Plano de Treino#

    5-6 meses antes (Dezembro-Janeiro)#

    • Base aeróbica: 50-80 km/semana
    • Força: agachamentos, afundos, trabalho excêntrico de quadríceps

    3-4 meses antes (Fevereiro-Março)#

    • Desnível semanal: 2.000-3.000 m D+
    • Saídas longas de 3-5h com desnível real

    1-2 meses antes (Abril-Maio)#

    • Semanas de carga: 70-90 km e 4.000-5.000 m D+
    • 2-3 semanas antes: tapering
    • Diferenciador: treina as descidas

    Logística: Chegar a Zegama#

    Como chegar#

    • Aeroporto mais próximo: San Sebastián-Hondarribia (EAS, ~35 km)
    • Aeroporto principal: Bilbau (BIO, ~65 km). Muitas ligações europeias.
    • Comboio: Estações de Zumarraga ou Beasain (~8 km)
    • Carro: Autoestrada AP-1 (saída Zegama)

    Alojamento#

    Com 1.500 habitantes, Zegama enche meses antes.

    • Em Zegama: casas rurais — reserva com 4-5 meses de antecedência
    • Beasain (10 km): hotéis e pensões
    • Ordizia (15 km): mais disponibilidade
    • San Sebastián (35-40 km): grande oferta hoteleira

    Erros Clássicos de Quem Vai pela Primeira Vez#

    1. Sair demasiado rápido nos primeiros 7 km
    2. Não treinar descidas — os km 23-25 são decisivos
    3. Subestimar o frio nas cristas
    4. Equipamento obrigatório incompleto
    5. Reservar alojamento tarde

    ℹ️ Última verificação: 29 de março de 2026. Consulta sempre zegamaaizkorri.eus para informação oficial e definitiva.

    Foi útil? Partilha com o teu grupo de treino.

    Calendário completo de trail running →

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