Question 1

울트라마라톤이란 무엇인가요?

Accepted Answer

울트라마라톤(울트라)은 마라톤 거리인 42.195km를 넘는 모든 레이스입니다. 일반적인 거리는 50km, 80km(50마일), 100km, 100마일이며 대개 트레일이나 산악 지형에서 열립니다.

Question 2

울트라마라톤을 어떻게 준비하나요?

Accepted Answer

훈련은 보통 20~24주에 걸쳐 쌓으며, 연속된 날의 장거리 달리기, 오래 서 있는 시간, 고도 훈련을 포함합니다. SportPlan에서 레이스를 저장해 준비 과정을 계획하세요.

Question 3

울트라마라톤은 트레일에서 달리나요?

Accepted Answer

대부분의 울트라는 트레일이나 산악 레이스지만 도로와 트랙 울트라도 있습니다. 급수대, 큰 고도 상승, 다양한 지형을 예상하세요.

Question 4

울트라 전에 마라톤을 뛰어야 하나요?

Accepted Answer

도움이 되지만 필수는 아닙니다. 많은 러너가 마라톤에서 단계를 올리지만, 인내심 있는 훈련과 장거리 연습을 하면 잘 준비된 초보자도 짧은 50km 울트라를 완주할 수 있습니다.