Question 1

Wat is een ultramarathon?

Accepted Answer

Een ultramarathon (of ultra) is elke wedstrijd die langer is dan de marathonafstand van 42,195 km. Gangbare afstanden zijn 50 km, 80 km (50 mijl), 100 km en 100 mijl, vaak op trails of in de bergen.

Question 2

Hoe train ik voor een ultramarathon?

Accepted Answer

De training wordt meestal opgebouwd over 20 tot 24 weken met lange duurlopen op opeenvolgende dagen, tijd op de benen en hoogtemetertraining. Bewaar de wedstrijd op SportPlan om je opbouw te plannen.

Question 3

Worden ultramarathons op trails gelopen?

Accepted Answer

De meeste ultra's zijn trail- of bergwedstrijden, al bestaan er ook weg- en baanultra's. Reken op verzorgingsposten, veel hoogtemeters en wisselend terrein.

Question 4

Moet ik een marathon lopen voordat ik een ultra doe?

Accepted Answer

Het helpt, maar het is niet verplicht. Veel lopers stappen over van de marathon, maar met geduldige training en lange duurlopen kunnen goed voorbereide beginners ook een kortere ultra van 50 km voltooien.