Boston Maratoia 2026: Munduko Lasterketa Historikoenenaren Gida Osoa
Boston Maratoia 2026: apirila 20, 130. edizioa, 30.000 korrikalarik, adina arabera BQ denbora egiaztatu.
Boston Maratoia munduko urteko maratoi zaharrena da, 1897tik antolatua, eta World Marathon Majors-eko sei lasterketetako bat. Apirilen hirugarren astelehenero — Massachusetts-eko Patriots' Day — 30.000 bat korrikalariek 42,195 km egiten dituzte Hopkinton-etik Bostoneko Boylston Street-era.
2026ko edizioa 130. Boston Maratoia da, 2026ko apirilaren 20an.
ℹ️ Azken egiaztapena: 2026ko martxoa. Iturria: baa.org.
Boston da denbora kualifikazio-eskakizuna duen World Marathon Major bakarra. Ezin da zuzenean izena eman eta ordaindu — beste maratoi batean Boston Qualifying (BQ) denbora lortuz lortu behar duzu zure plaza.
Ezaugarri bereizgarriak:
Planifikatzen jarraitu
Erabili SportPlan datak konparatzeko, gertaerak gordetzeko eta zure asteburuetara egokitzen den denboraldi bat eraikitzeko.
Puntu batetik bestera: Lasterketa hasteko herritik ezberdina den hiri batean bukatzen da
Patriots' Day: Massachusetts-eko ostiraleko jai eguna
Newton Hills: Maratoiko lurralde-tramo ospetsuena
Helmuga ikonikoa: Boylston Street 100.000+ ikuslerekin azken erdi kilometroan
Boston Maratoia lasterketa bat baino gehiago da — munduko urteko maratoi zaharrena da. BQ lortzea amateur korrikalariak jarri dezakeen helbururik esanguratsuentako bat da.
The Wellesley Scream Tunnel: Around mile 12.5 (km 20), Wellesley College students line both sides of the road in one of the loudest, most energizing stretches in marathon running. The noise is extraordinary — and it will make you want to run faster than you should.
Boston College (km 34): Undergraduate students crowd the course at the top of Heartbreak Hill, making the climb feel almost manageable.
Kenmore Square (km 40): 2km to go. The crowd builds. The finish is close. Trust your training.
Post-race: Recovery bags are distributed near Copley Square. The city celebrates all day — every Boston bar and restaurant is packed. Plan your post-race nutrition before the race to avoid making decisions while exhausted.
Boston Maratoia 1897tik antolatzen da eta munduko maratoi zaharrena da. Kualifikazio-sistemagatik, bertako korrikalari guztiek BQ denbora lortu dute — honek esperientzia-maila eta motibazio-maila oso altuak sortzen ditu. Lehiatze-eguneko Wellesley College-ko 'Oihu-Tunela' (12,5 milian), Boston College-ko jendetza (21. milian) eta Boylston Street-eko helmuga estua — hauek dira Boston berezia egiten duten momentuak.
Bostonerak lau colina ditu Newtonena (km 27-34). Heartbreak Hill (km 32) ez da objektiboki gogorragoa besteak baino — baina 32 km jaistea ondoren, gehienentzako suntsitzailea da. Corredore batzuek lehenengo 13 milietan 15-20 minutu irabazten dituzte, gero Newton Hills-en galtzeko.
Logistika: Boston-era zuzeneko hegaldia dago Europako hiri nagusietatik. Ostatu, Back Bay edo Cambridge inguruan eman. Erreserbatu 12+ hilabete lehenago.
Edozein lasterketa mota den, entrenamendu-oinarri hauek lagungarriak izango zaizkie:
Oinarri aerobikoa: Gutxienez 3-4 hilabete behar dira oinarri aerobiko egoki bat eraikitzeko. Asteko saio nagusiak: saio luze bat (oinarrirako), saio erritmoko bat (abiadura) eta berreskuratze-saio bat.
Desnivel-entrenamendua: Mendi-lasterketetarako, igoeretan eta jaitsieretan lan espezifikoa ezinbestekoa da. Kuadrizepsen indar eszentrikoa jaitsieretarako kritikoa da.
Emaitzak neurtzea: Saio bakoitzaren ondoren oharrak idatzi. Zer funtzionatu du? Zer hobetu daiteke? Progresua ikustea motibatzailea da.
Kirol ekitaldi hauek SportPlan-en erregistratuta daude. Izena eman edo gorde egutegiaren barruan. Eguneratu informazio guztia beti lehiatzailearen web ofizialean.
Kirol ekitaldi hauek SportPlan-en erregistratuta daude. Izena eman edo gorde egutegiaren barruan. Eguneratu informazio guztia beti lehiatzailearen web ofizialean.
