Joan eduki nagusira
SportPlan
DiscoverTribuaBlog
Sign in

SportPlan by Dockia

Ekitaldiak aurkitu, denboraldia planifikatu eta emaitzak toki berean gordetzeko modu argiagoa.

DiscoverGuri buruzKontaktuaPribatutasun politikaRSS
hello@dockia.es

© 2026 SportPlan. Eskubide guztiak erreserbatuta.

Developed with by Dockia

SportPlan by Dockia

Ekitaldiak aurkitu, denboraldia planifikatu eta emaitzak toki berean gordetzeko modu argiagoa.

hello@dockia.es

Asmoz planifikatzen duten kirolari amateurrentzat egina.

Produktua

  • Discover
  • Bidali ekitaldia
  • Blog
  • Sign in

Enpresa

  • Guri buruz
  • Kontaktua

Legezkoa

  • Pribatutasun politika
  • Zerbitzu baldintzak
  • Cookie politika

© 2026 SportPlan. Eskubide guztiak erreserbatuta.

·

Developed with by Dockia

Pribatutasun politikaZerbitzu baldintzakCookie politikaRSS feedX / TwitterInstagram
DiscoverTribuaBlogSign in
Marathon des Sables 2026: Munduko Ultramaratoirik Gogorrena — Gida Osoa | SportPlan
← Blogera itzuli
Marathon des Sables 2026: Munduko Ultramaratoirik Gogorrena — Gida Osoa
2026(e)ko api. 3(a)·2 min irakurketa

Marathon des Sables 2026: Munduko Ultramaratoirik Gogorrena — Gida Osoa

Marathon des Sables 2026 buruz dena: etapak, distantziak, elite-denborak, derrigorrezko materiala, akats arruntak eta Saharako bizirik irauteko estrategiak. 250km 6 etapatan.

Marathon des Sables 2026: Munduko Ultramaratoirik Gogorrena — Gida Definitiboa

250 kilometro. 6 etapa. 40–50°C. Marokoko Sahara. Elikagai autonomia osoa. Marathon des Sables ez da lasterketa soil bat: ultra-trailak eskain dezakeen muga-esperientzietako bat da.

  1. edizioa 2026ko apirilaren 3an hasten da Ouarzazate eskualdean (Drâa-Tafilalet, Maroko) eta apirilaren 13an bukatzen da.

Marathon des Sables: Zer da?#

1986an Patrick Bauer frantses abenturariak sortua — Sahara bakarrik zeharkatuta bi urte lehenago —, lehen MDSak 23 parte-hartzaile zituen. Gaur egun, 1.000+ atleta biltzen ditu mundu osotik edizio bakoitzean.

Legendary edizioak 250 km inguru 6 etapatan biltzen ditu elikagai-autonomia osoarekin: lasterkari bakoitzak bere janaria darama aste osoan zehar.

Euskal lotura#

  • Mònica Aguilera Viladomiu (Espainia) 2010ean emakumeen txapeldun bihurtu zen.
  • Anna Comet Pascua (Espainia/Katalunia) 2022an emakumeen txapelduna.
  • Luis Enrique (Gipuzkoa jaiotakoa, Espainiako selekzioaren entrenatzaile ohia) 2008an lasterketa osatu zuen.

Planifikatzen jarraitu

Erabili SportPlan datak konparatzeko, gertaerak gordetzeko eta zure asteburuetara egokitzen den denboraldi bat eraikitzeko.

Orrialde honetan

Marathon des Sables: Zer da?MDS 2026ko 6 EtapakDerrigorrezko MaterialaLehen MDSko Akats KlasikoakMDS Zenbakitan
MDS 2026ko 6 Etapak
#

1. Etapa — Irekiera (~36 km)#

Teknikoki errazena, baina psikologikoki engainagarriena. Hasiberriek gehiegi azkartu ohi dute. Elite-denbora: ~2h45. Batez bestekoa: 5–6 ordu.

2. Etapa — Bero erreala (~39 km)#

Eguerdiko 45–50°C. Oinak eta hondarraren arteko kontaktuan blisterrak sortzen hasten dira. Elite: ~2h55. Batez bestekoa: 6–7 ordu.

3. Etapa — Oreka faltsua (~33 km)#

Etapa laburrena eta teknikoenena. Lasterkari askok ondo sentituta bukatzen dute, eta ez dute ongi neurtzen zer gelditzen zaien. Elite: ~2h20. Batez bestekoa: 5–6 ordu.

4. Etapa — Etapa Luzea: garaipenaren edo porrotaren etapa (~91 km)#

MDSko etapa erabakiorra. Abandonuen %70 baino gehiago hemen gertatzen da. 90+ km, gehiena gauez. Puntu kritikoa: 60. eta 75. km artean.

Elite: ~8–9 ordu. Batez bestekoa: 18–30 ordu.

5. Etapa — Maratoia (~42.2 km)#

Gau gogorrena igaro ondoren, maratoi bat korrikatu behar da. Elite: ~3h10. Batez bestekoa: 6–8 ordu.

6. Etapa — Elkartasun Etapa (~7.5 km)#

Ohorezko buelta, ikusmen-desgaitasuna duten atleteekin batera.

Derrigorrezko Materiala#

ElementuaXehetasunak
MotxilaPisua mugagabea
Lo-poltsa-5°C arte ziurtagiria
JanariaGutxienez 2.000 kcal/egun = 14.000 kcal
BotikinaBlister-bandak, antihistamínikoa
Pozoien kontrako ponpaDerrigorrezkoa
IparrorratzaBriefingean egiaztatua
Frontal-argiaPilez gain

Lehen MDSko Akats Klasikoak#

  1. Entrenatzeko berandu hastea (gutxienez 6–8 hilabete)
  2. Kargaturiko motxilarekin entrenatzerik ez egitea
    1. Etapan blisterrak ez tratatzea
  4. Gaueko hotza gutxiestea (5–10°C)
    1. Etapan indar gehiegi gastatzea Etapa Luzera iritsi baino lehen
  6. Gustuko ez duen janaria eramatea
  7. Oinazpiko azazkalak moztea ahazteaz

MDS Zenbakitan#

DatuaBalioa
Edizio kopurua41 (2026)
Lehen edizioa1986
Parte-hartzaileak~1.000–1.300
Guztizko distantzia~250 km
DNF tasa%5–15
Garaipen errekorra (masc.)Rachid El Morabity (11)

📅 Gorde gertaera zure egutegian — doan, 30 segundoan.

Zegamako mendiak eta Saharako dunak — bi munduk bat egin dezakete atleta baskoientzat. SportPlan-ek Ouarzazate baino lehen behar dituzun prestakuntza-ekitaldi guztiak ditu.

Egutegi osoa →

Lagungarria iruditu? Partekatu zure entrenamendu-taldearekin.

Datuak 2026ko martxoaren 30ean egiaztatua. Iturriak: Wikipedia/Marathon des Sables, marathondessables.com.

Gertaerak arakatu