Marathon des Sables 2026: Munduko Ultramaratoirik Gogorrena — Gida Osoa
Marathon des Sables 2026 buruz dena: etapak, distantziak, elite-denborak, derrigorrezko materiala, akats arruntak eta Saharako bizirik irauteko estrategiak. 250km 6 etapatan.
250 kilometro. 6 etapa. 40–50°C. Marokoko Sahara. Elikagai autonomia osoa. Marathon des Sables ez da lasterketa soil bat: ultra-trailak eskain dezakeen muga-esperientzietako bat da.
- edizioa 2026ko apirilaren 3an hasten da Ouarzazate eskualdean (Drâa-Tafilalet, Maroko) eta apirilaren 13an bukatzen da.
1986an Patrick Bauer frantses abenturariak sortua — Sahara bakarrik zeharkatuta bi urte lehenago —, lehen MDSak 23 parte-hartzaile zituen. Gaur egun, 1.000+ atleta biltzen ditu mundu osotik edizio bakoitzean.
Legendary edizioak 250 km inguru 6 etapatan biltzen ditu elikagai-autonomia osoarekin: lasterkari bakoitzak bere janaria darama aste osoan zehar.
- Mònica Aguilera Viladomiu (Espainia) 2010ean emakumeen txapeldun bihurtu zen.
- Anna Comet Pascua (Espainia/Katalunia) 2022an emakumeen txapelduna.
- Luis Enrique (Gipuzkoa jaiotakoa, Espainiako selekzioaren entrenatzaile ohia) 2008an lasterketa osatu zuen.
Teknikoki errazena, baina psikologikoki engainagarriena. Hasiberriek gehiegi azkartu ohi dute. Elite-denbora: ~2h45. Batez bestekoa: 5–6 ordu.
Eguerdiko 45–50°C. Oinak eta hondarraren arteko kontaktuan blisterrak sortzen hasten dira. Elite: ~2h55. Batez bestekoa: 6–7 ordu.
Etapa laburrena eta teknikoenena. Lasterkari askok ondo sentituta bukatzen dute, eta ez dute ongi neurtzen zer gelditzen zaien. Elite: ~2h20. Batez bestekoa: 5–6 ordu.
MDSko etapa erabakiorra. Abandonuen %70 baino gehiago hemen gertatzen da. 90+ km, gehiena gauez. Puntu kritikoa: 60. eta 75. km artean.
Elite: ~8–9 ordu. Batez bestekoa: 18–30 ordu.
Gau gogorrena igaro ondoren, maratoi bat korrikatu behar da. Elite: ~3h10. Batez bestekoa: 6–8 ordu.
Ohorezko buelta, ikusmen-desgaitasuna duten atleteekin batera.
| Elementua | Xehetasunak |
|---|---|
| Motxila | Pisua mugagabea |
| Lo-poltsa | -5°C arte ziurtagiria |
| Janaria | Gutxienez 2.000 kcal/egun = 14.000 kcal |
| Botikina | Blister-bandak, antihistamínikoa |
| Pozoien kontrako ponpa | Derrigorrezkoa |
| Iparrorratza | Briefingean egiaztatua |
| Frontal-argia | Pilez gain |
- Entrenatzeko berandu hastea (gutxienez 6–8 hilabete)
- Kargaturiko motxilarekin entrenatzerik ez egitea
-
- Etapan blisterrak ez tratatzea
- Gaueko hotza gutxiestea (5–10°C)
-
- Etapan indar gehiegi gastatzea Etapa Luzera iritsi baino lehen
- Gustuko ez duen janaria eramatea
- Oinazpiko azazkalak moztea ahazteaz
| Datua | Balioa |
|---|---|
| Edizio kopurua | 41 (2026) |
| Lehen edizioa | 1986 |
| Parte-hartzaileak | ~1.000–1.300 |
| Guztizko distantzia | ~250 km |
| DNF tasa | %5–15 |
| Garaipen errekorra (masc.) | Rachid El Morabity (11) |
📅 Gorde gertaera zure egutegian — doan, 30 segundoan.
Zegamako mendiak eta Saharako dunak — bi munduk bat egin dezakete atleta baskoientzat. SportPlan-ek Ouarzazate baino lehen behar dituzun prestakuntza-ekitaldi guztiak ditu.
Lagungarria iruditu? Partekatu zure entrenamendu-taldearekin.
Datuak 2026ko martxoaren 30ean egiaztatua. Iturriak: Wikipedia/Marathon des Sables, marathondessables.com.
Planifikatzen jarraitu
Erabili SportPlan datak konparatzeko, gertaerak gordetzeko eta zure asteburuetara egokitzen den denboraldi bat eraikitzeko.