UTMB 2026: 171 km, 10.000m D+, ITRA puntuak, zozketa, entrenamendua eta logistika Chamonix-en. Ultra-trail munduko gidari osoena euskaraz.
UTMB — Ultra-Trail du Mont-Blanc mundu osoko ultra-trail lasterketa ikonikoenenetako bat da. Abuztu amaieran, Chamonix trail runningaren munduko hiriburu bihurtzen da: 100 herrialdetan baino gehiagotan 10.000 kirolari baino gehiago biltzen dira Mont Blanc mendiguneari oinezko inguratzen saiatzeko, Frantzia, Italia eta Suitza zeharkatuz etengabeko esfortzu bakarrean.
UTMBri amaiera ematea ez da denboraldi bateko helburua. Urtetako prestakuntza progresibo bat eskatzen duen bizitza-proiektua da.
ℹ️ Azken egiaztapena: 2026ko martxoa. Kontsultatu beti utmb.world data, prezio eta izenaemateei buruzko informazio eguneratua lortzeko.
Lasterketa nagusirako, UTMB World Series sailkatzaile-lasterketetan lortutako 10 ITRA puntu behar dira. Puntuak 3 urte balio dute. Zerrenda osoa: utmb.world/races.
Beharrezko puntuekin, zozketan parte hartzeko izena ematen da (normalean aurreko urteko udazkenean irekitzen da). Erabili gabeko eskubideak hurrengo ediziora eramaten dira.
Chamonix → Les Contamines → Col de la Seigne (~2.516 m, FRA-ITA) → Courmayeur (km ~82) → Grand Col Ferret (~2.537 m, ITA-SUI) → Champex-Lac (km ~120) → Vallorcine → Argentière → Chamonix.
Col de la Seigne (km ~50, 2.516 m): Lehen muga alpearra. Hemen eguraldia drastikoki alda daiteke.
Courmayeur (km ~82): Laguntza-puntu nagusia, Italian. Abandonu asko hemen erabakitzen dira — bigarren erdirako muskulu-minak hasiak dira. Familiak eta laguntzaileak hemen itxoin dezakete.
Grand Col Ferret (km ~95, 2.537 m): Suitzako aldeko puntu eraginkorrik altuena. Jeitsiera luzea eta teknikoa La Folyrako.
Champex-Lac (km ~120): Bigarren laguntza-puntu nagusia. 18-24 ordu esfortzu ostean, lo-kudeaketa erabakigarria da.
Azken kilometroak: Vallorcine, Argentière, Chamonix. Gorputza nekatuta dago, baina helmuga hurbil. Rue du Docteur Paccard-eko harrera ahaztezinak da.
Chamonix-en azkarregi irten: Giroa elektrizantea da. Lehen abandonatzeko kasu gehienak ibilbidearen lehen herena %15-20 azkarregi egin dutenak dira.
Loa gutxiestea: Gau oso bat ezinbestekoa da. 15-20 minutuko lo-siesta aurreikusita Champex-en, ibilbideko nahi gabeko lo-erorketak baino baliotsuagoa da.
The qualification lottery: UTMB uses a running lottery system. More ITRA points = more "running rights" = better lottery odds. Athletes who don't win the lottery in year 1 carry their rights forward, increasing odds in subsequent years.
Typical time in the lottery process: Most athletes with 10 ITRA points win a slot within 2-4 lottery cycles.
Support crew logistics: Crew is allowed at major bases de vie (Courmayeur, Champex-Lac, La Fouly). Plan crew logistics in advance — parking near bases de vie is limited and fills early.
Drop bags: Available at key aid stations. Pack weather-adaptive clothing (dry layers for night) and comfort foods.
The most common mental surprise for first-timers: the weather changes dramatically between Chamonix (valley) and the high cols. A clear, warm evening in Chamonix can mean cold, windy, wet conditions on the Col de la Seigne.
Carry your full mandatory kit from the start — don't pack it in a drop bag expecting to add it later.
Edozein lasterketa mota den, entrenamendu-oinarri hauek lagungarriak izango zaizkie:
Oinarri aerobikoa: Gutxienez 3-4 hilabete behar dira oinarri aerobiko egoki bat eraikitzeko. Asteko saio nagusiak: saio luze bat (oinarrirako), saio erritmoko bat (abiadura) eta berreskuratze-saio bat.
Desnivel-entrenamendua: Mendi-lasterketetarako, igoeretan eta jaitsieretan lan espezifikoa ezinbestekoa da. Kuadrizepsen indar eszentrikoa jaitsieretarako kritikoa da.
Emaitzak neurtzea: Saio bakoitzaren ondoren oharrak idatzi. Zer funtzionatu du? Zer hobetu daiteke? Progresua ikustea motibatzailea da.
