Zegama-Aizkorri 2026: A Guía Completa do Maratón de Montaña Máis Difícil do Mundo
Todo sobre Zegama-Aizkorri 2026: 42,2 km, 5.400m D+, 17 de maio, 25º aniversario. Sorteo, Golden Trail World Series, adestramento e loxística.
Hai carreiras que se corren. E hai carreiras que se sofren, se respectan e non se esquecen nunca. Zegama-Aizkorri é das segundas.
Cada mes de maio, unha aldea de apenas 1.500 habitantes en Gipuzkoa convértese durante 24 horas na meca mundial do mountain running. Os mellores atletas do planeta mídense nun percorrido que non perdoa: 42,2 km e máis de 5.400 metros de desnivel positivo polos cumes máis emblemáticos do macizo de Aizkorri. En 2026, a carreira celebra o seu 25º aniversario — o 17 de maio.
ℹ️ Última verificación: marzo 2026. Todos os detalles oficiais: zegama-aizkorri.com.
Zegama-Aizkorri é un maratón de montaña extremo que se celebra anualmente no Parque Natural de Aizkorri-Aratz (Gipuzkoa, País Vasco). A primeira edición foi en 2002, cando o club local Sakana organizou o que pensaba sería unha carreira rexional. Dúas décadas despois, está recoñecida como unha das cinco carreiras de trail máis importantes do mundo e a proba inaugural da Golden Trail World Series.
O que fai Zegama única e impiedosa é a densidade de desnivel: 5.400 m D+ en só 42 km — 128 metros de desnivel por km de media. Non hai ningún tramo chao para recuperar. As subidas e baixadas altérnanse constantemente, e o terreo é técnico de principio a fin: rochas, herba mollada, lama, cristas expostas ao vento.
Seguir planificando
Usa SportPlan para comparar datas, gardar eventos e construír unha tempada adaptada aos teus fins de semana.
Isto é o que ninguén che conta sobre Zegama ata que o viviches persoalmente. O percorrido ten cinco seccións claramente diferenciadas — cada unha require preparación específica.
Desde o momento en que soa o disparo de saída, o percorrido sobe inmediatamente cara ao Sancti Spiritu: 800 metros de desnivel en 3,5 km. Non é unha subida para correr. É subir camiñando con mans nos xeonllos por un camiño de rocha e herba mollada. Todo o mundo camiña aquí — incluída a elite.
O erro máis grande dos debutantes: intentar correr este tramo. Se tentas subir Sancti Spiritu correndo, cando chegues a Aizkorri xa estarás agotado e corres cara ao abandono, non cara á meta. Acepta o ritmo de marcha. Protexe os cuádriceps. Todo comeza aquí.
Despois de Sancti Spiritu, o mundo ábrese nun espectacular cume de montaña alta. O terreo faise técnico: grandes pedras, camiños estreitos, pasos expostos. Cara ao km 7-8, o Túnel de San Adrián — un túnel medieval escavado na rocha. Mesmo ao mediodía córres aquí co frontal aceso. Un dos momentos máis icónicos da carreira.
Por riba do túnel, a crista continúa subindo ata o cume de Aizkorri (1.528 m), o punto máis alto da carreira. Aquí o vento é máis forte, a néboa é máis densa, o terreo é máis escorregadizo. O grupo cabeceeiro xa quedou seleccionado.
A parte de volta. Unha longa travesía técnica polo macizo de Aizkorri ata Aratz (1.443 m), o segundo gran cume. Superficies cambiantes: primeiro fondos rochosos, despois cristas herbáceas, despois camiños lamacentos.
Aratz é a metade psicolóxica da carreira — non en quilómetros, senón en enerxía. Neste punto, xa levas nas túas pernas máis desnivel que moitas ultras de 80 km no total. A batalla mental comeza aquí: moita xente desacelera espectacularmente entre Aratz e Aloña porque foi demasiado rápido na primeira metade.
O punto de control de Aratz (~km 22-24) é a parada máis vital: sopa, pan, cola e xeles. Non o saltes. Aínda que te sintas ben, come algo sólido aquí. Quen pasa Aratz baleiro non chega a Zegama correndo.
Despois de Aratz, o percorrido volve pola banda de Aloña (~1.300 m). Un longo camiño de crista exposto que pesa sobre as pernas que xa fixeron 28 km. O vento é un factor constante aquí — o típico vento norte do País Vasco dáche de cheo.
Esta é a sección mentalmente máis esgotadora da carreira. A meta non se ve, os cuádriceps e os xemelgos comezan a arder, e o terreo técnico non perdoa erros. A maioría dos abandonos prodúcense aquí ou na sección seguinte: calambres por falta de sodio, hipotermia por suado en exceso nas subidas, lesións por caídas en rocha mollada.
Os últimos 4 km descenden 1.200 m tecnicamente ata o pobo. Non é unha baixada para correr con pernas agotadas — é rochosa, empinada e perversamente mollada. Os bastóns serven pouco aquí; o que cómpre é pés rápidos, forza de cuádricep e concentración.
Pero entón: o son de Zegama. O pobo volveuse tolo. A txalaparta soa, as cuadrillas berran, centos de espectadores aliñanse polas rúas estreitas. O último quilómetro polo pobo é un dos finais máis emotivos do trail running mundial.
A realidade é dura: conseguir un dorsal para Zegama é moi difícil. A capacidade é de 600-800 atletas; as solicitudes superan os 6.000. As túas opcións:
1. Golden Trail World Series — Cualificación directa: Os atletas con puntos GTWS suficientes das carreiras clasificatorias obteñen praza garantida. A ruta dos profesionais.
2. Sorteo aberto: Parte dos dorsais repártese por sorteo. A web oficial (www.zegama-aizkorri.com) publica cando se abre o rexistro — normalmente no outono. Hai que rexistrarse para participar no sorteo; non é automático. Apunta outubro/novembro no teu calendario.
3. Cota do club Sakana: O club organizador reserva prazas para atletas locais e membros do club.
4. Lista de espera: Podes quedar na lista de espera despois do sorteo principal. Cada ano libéranse prazas nas semanas previas á carreira.
Requírese experiencia demostrable en carreiras de montaña esixentes. A organización resérvase o dereito de rexeitar inscricións sen a experiencia necesaria.
Semanas 1-6: Base aeróbica. 60-80 km/semana, 2.500-3.500 m D+ semanais. Forza: sentadillas, estocadas, excéntricos de cuádricep.
Semanas 7-12: Desenvolvemento específico. Introducir series de subida. Saídas de 25+ km con 1.500+ m D+ nunha soa sesión. Volume: 70-90 km/semana.
Semanas 13-17: Bloque de intensidade. Dúas sesións de calidade por semana. Simulacros de carreira en terreo similar. Volume pico: 90-100 km/semana. Baixadas técnicas: mínimo unha sesión longa de baixada técnica por semana.
Semanas 18-19: Reducción de carga. Volume ao 60%. Manter intensidade curta. Practicar a loxística do día de carreira.
Semana 20: Chegar mércores/xoves. Venres 20 min suave. Sábado: Zegama.
✈️ San Sebastián/Donostia (EAS) — ~40 min en coche, a mellor opción
✈️ Bilbao (BIO) — ~1 hora, máis conexións desde Galicia
Aloxamento — reserva cedo, é crítico:
Zegama: 4-5 pequenas pensións/habitacións particulares. Esgótase 6+ meses antes da carreira.
Beasain (8 km): A base máis lóxica. Hoteis e apartamentos. Esgótase 3-4 meses antes. Primeira opción.
Ordizia (12 km): Similar a Beasain. Se corres en maio, reserva antes de decembro.
San Sebastián (55 km): Sempre dispoñible pero caro na semana de carreira.
Aparcamento o día da carreira: As prazas preto de Zegama énchense antes das 5:00. Ven a véspera ou usa os aparcamentos de lanzadeira oficiais a 2-3 km do pobo.
Tempo a principios de maio: Val 12-16°C, cumes 2-8°C. Chuvia moi probable (+70%). Néboa nas cristas é habitual. Prepárate sempre para o peor escenario meteorolóxico.
Equipamento obrigatorio (orientativo):
🧥 Chaqueta impermeable real (non un chuvasqueiro fino)
Kílian Jornet gañou Zegama múltiples veces e o seu récord de ~3h34 é un dos logros atlíticos máis impresionantes do mountain running: 42 km e 5.400 m D+ a ~11,8 km/h de media. Outros campións recentes: Stian Angermund (Noruega), Rémi Bonnet (Suíza), Jan Margarit (España). Mulleres: Ragna Debats, Marta García Pérez.
Como proba inaugural da Golden Trail World Series, os puntos de Zegama valen moito para a clasificación global do mountain e sky running. Outras probas do circuíto: Sierre-Zinal (Suíza), Dolomites SkyRace (Italia), Skyrace des Marécottes (Suíza). Gañar en Zegama pode decidir o campionato mundial.
Podo ir a Zegama sen correr?
Por suposto, e recomendámolo se nunca estiveches alí. O día da carreira, sobe ao Túnel de San Adrián ou á crista de Aizkorri e verás pasar aos mellores do mundo. Leva botas de montaña, roupa de chuvia e capas térmicas — o terreo é case sempre mollado e os cumes fan frío.
Hai categorías por idade?
Si, categorías veteranas V40, V50 e superiores. O tempo máximo aplícase ao absoluto; non hai cortes por categorías.
Que pasa se o tempo é moi malo?
Zegama corriuse con neve, sarabia, chuvia intensa e vento forte. A organización pode modificar o percorrido en condicións extremas pero raramente cancela. Prepárate sempre para o peor escenario meteorolóxico.
Hai algunha carreira máis curta o mesmo fin de semana?
Si. Normalmente hai un Quilómetro Vertical (KV) e unha carreira popular máis curta. Ideal para familia ou amigos que queiran vivir o ambiente sen o reto extremo.
Onde podo seguir a retransmisión en directo?
A GTWS adoita retransmitir en directo na súa web e YouTube. Busca "@zegamaaizkorri" en Instagram para actualizacións en tempo real o día da carreira.
Zegama non é unha carreira que planificas e xa está. Constrúela ano tras ano, montaña tras montaña, baixada técnica tras baixada técnica. Cando chegar á liña de saída en Zegama, saberás que lograches algo que a maioría dos corredores do mundo nunca experimentarán.
Acumula desnivel. Adestra as baixadas. Inscríbete no sorteo cando abra.
