UTMB 2026: A Guía Completa do Ultra-Trail du Mont-Blanc
Todo sobre o UTMB 2026: 171 km, 10.000m D+, puntos ITRA, sorteo, adestramento e loxística en Chamonix. Guía completa verificada en galego.
O UTMB — Ultra-Trail du Mont-Blanc é a carreira de ultra-trail máis icónica e seguida do mundo. Cada final de agosto, Chamonix convértese na capital mundial do trail running: miles de atletas de máis de 100 países converxen para intentar circundar a pé o macizo do Mont Blanc, cruzando Francia, Italia e Suíza nun único esforzo continuo.
Rematar o UTMB non é un obxectivo para unha tempada. É un proxecto de vida que esixe anos de preparación progresiva.
ℹ️ Última verificación: marzo de 2026. Consulta sempre utmb.world para información actualizada sobre datas, prezos e inscricións.
Fundada en 2003, a UTMB Week reúne hoxe máis de 10.000 participantes de 100+ países en varias distancias:
| Carreira | Distancia | D+ aprox. | Puntos ITRA |
|---|---|---|---|
| UTMB | ~171 km | ~10.000 m | 10 |
| TDS | ~160 km | ~9.100 m | 8 |
| CCC | ~100 km | ~6.100 m | 6 |
| OCC | ~55 km | ~3.500 m | 3 |
| MCC | ~40 km | ~2.200 m | 1 |
| PTL | ~300 km | ~25.000 m | — |
A carreira principal: ~171 km con ~10.000 m D+, saída e chegada en Chamonix (Francia).
Para a carreira principal son necesarios 10 puntos ITRA obtidos en carreiras clasificatorias da UTMB World Series. Os puntos son válidos durante 3 anos. Lista completa: utmb.world/races.
Cos puntos necesarios, participamos no sorteo (ábrese tipicamente no outono do ano anterior). Os dereitos non utilizados traspásanse ás edicións posteriores.
Chamonix → Les Contamines → Col de la Seigne (~2.516 m, FRA-ITA) → Courmayeur (km ~82) → Grand Col Ferret (~2.537 m, ITA-SUI) → Champex-Lac (km ~120) → Vallorcine → Argentière → Chamonix.
Col de la Seigne (km ~50, 2.516 m): Primeira gran fronteira alpina. O tempo pode cambiar drasticamente aquí.
Courmayeur (km ~82): Principal punto de asistencia no lado italiano. Moitos abandonos decídense aquí.
Grand Col Ferret (km ~95, 2.537 m): Punto máis alto efectivo no lado suízo. Longa e técnica baixada cara a La Fouly.
Champex-Lac (km ~120): Segundo gran punto de asistencia. A xestión do sono vólvese crítica a partir de aquí.
Quilómetros finais: Vallorcine, Argentière, Chamonix. A chegada á Rue du Docteur Paccard é inesquecible.
- Temperaturas nocturnas nos pasos: -5°C a +5°C
- Chuvia e néboa nas cristas: frecuentes
- Neve: posible no Col de la Seigne e Grand Col Ferret
- Vento: até 60-80 km/h nas seccións expostas
Límite de tempo: 46h30. Barreiras horarias en cada punto de asistencia.
| Nivel | Tempo de chegada | Ritmo medio efectivo |
|---|---|---|
| Elite amateur (top 500) | 26-30 h | ~6-7 min/km |
| Finisher confirmado | 30-36 h | ~7-9 min/km |
| Finisher medio | 36-42 h | ~9-11 min/km |
| Límite de tempo | 46h30 | ~16 min/km |
Saír demasiado rápido en Chamonix: O ambiente é electrizante. A maioría dos abandonos temperáns veñen de atletas que correron o primeiro terzo 15-20% demasiado rápido.
Subestimar o sono: Unha noite enteira é inevitable. Unha sesta planificada de 15-20 minutos en Champex vale máis que adormecer involuntariamente no percorrido.
A taxa de abandono oscila entre o 25% e o 40%:
- Problemas gástricos (~35%)
- Lesións musculares (~25%)
- Ampolas e pés (~15%)
- Hipotermia (~10%)
- Deshidratación/hiponatremia (~10%)
- Abandono mental (~5%)
A lista exacta varía cada edición — comproba sempre en utmb.world:
- Mochila ≥5L con sistema de hidratación
- Chaqueta impermeable con costuras soldadas
- Pantalón cortaventos ou mallas longas
- Gorro e luvas quentes
- Frontal con pilas de reserva
- Manta de supervivencia
- Teléfono cargado con números de emerxencia
- Asubiador
- Reserva de comida (~200 kcal)
2 anos antes: Construír base ultra. Rematar carreiras de 50-80 km. Acumular puntos UTMB WS.
12 meses antes: 80-120 km/semana. Carreiras clasificatorias UTMB WS. Bloques de montaña regulares.
6 meses antes: Bloques específicos de montaña. Simulación 100+ km. Saídas nocturnas con frontal obrigatorias.
3 meses antes: Semanas de carga máxima (160+ km, 8.000-10.000 m D+/semana). Estratexia de nutrición e material definitiva.
6 semanas antes: Tapering progresivo. Sen riscos de lesión. Tratamentos preventivos.
- ✈️ Xenebra (GVA) —
1h autobús directo (€25) - ✈️ Lyon (LYS) — ~2h30 en coche ou lanzadeira
- 🚂 Chamonix-Mont-Blanc: conexións vía Martigny (SUI) e Saint-Gervais
- 🚗 Autoestrada A40 desde Lyon ou Xenebra
Chamonix énchese 12 meses antes para a UTMB Week. Reservar inmediatamente tras a confirmación de inscrición.
| Ano | Masculino | Tempo | Feminino | Tempo |
|---|---|---|---|---|
| 2023 | Kilian Jornet | 20h41m | Katie Schide | 22h55m ✅ CR |
| 2022 | Mathieu Blanchard | 20h44m | Courtney Dauwalter | 24h29m |
| 2021 | François D'Haene | 20h11m ✅ CR | Ragna Debats | 25h19m |
- Récord masculino: François D'Haene — 20h11m (2021)
- Récord feminino: Katie Schide — 22h55m (2023)
- Tempo medio dos finishers: ~35-38 horas
📅 Garda o UTMB no teu calendario SportPlan →
Ver o calendario completo de ultra-trails →
The qualification lottery: UTMB uses a running lottery system. More ITRA points = more "running rights" = better lottery odds. Athletes who don't win the lottery in year 1 carry their rights forward, increasing odds in subsequent years.
Typical time in the lottery process: Most athletes with 10 ITRA points win a slot within 2-4 lottery cycles.
Support crew logistics: Crew is allowed at major bases de vie (Courmayeur, Champex-Lac, La Fouly). Plan crew logistics in advance — parking near bases de vie is limited and fills early.
Drop bags: Available at key aid stations. Pack weather-adaptive clothing (dry layers for night) and comfort foods.
The most common mental surprise for first-timers: the weather changes dramatically between Chamonix (valley) and the high cols. A clear, warm evening in Chamonix can mean cold, windy, wet conditions on the Col de la Seigne.
Carry your full mandatory kit from the start — don't pack it in a drop bag expecting to add it later.
Seguir planificando
Usa SportPlan para comparar datas, gardar eventos e construír unha tempada adaptada aos teus fins de semana.