Question 1

Hva er et ultramaraton?

Accepted Answer

Et ultramaraton (eller ultra) er ethvert løp som er lengre enn maratondistansen på 42,195 km. Vanlige distanser er 50 km, 80 km (50 miles), 100 km og 100 miles, ofte på stier eller i fjellterreng.

Question 2

Hvordan trener jeg til et ultramaraton?

Accepted Answer

Treningen bygges vanligvis opp over 20 til 24 uker med lange turer på påfølgende dager, tid på beina og høydemetertrening. Lagre løpet på SportPlan for å planlegge oppbyggingen.

Question 3

Løpes ultramaratoner på stier?

Accepted Answer

De fleste ultraløp er trail- eller fjelløp, men det finnes også ultraløp på vei og bane. Forvent depoter, store høydeforskjeller og variert terreng.

Question 4

Må jeg løpe et maraton før et ultra?

Accepted Answer

Det hjelper, men er ikke et krav. Mange løpere går opp fra maraton, men med tålmodig trening og lange turer kan godt forberedte nybegynnere fullføre et kortere ultra på 50 km.