UTMB 2026: O Guia Completo do Ultra-Trail du Mont-Blanc

O UTMB — Ultra-Trail du Mont-Blanc é a corrida de ultra-trail mais icónica e mais seguida do mundo. Todos os anos, no final de agosto, Chamonix transforma-se na capital mundial do trail running: milhares de atletas de mais de 100 países convergem para tentar circundar a pé o maciço do Mont-Blanc, atravessando França, Itália e Suíça num único esforço contínuo.

Terminar o UTMB não é um objectivo para uma época desportiva. É um projecto de vida que exige anos de preparação progressiva.

ℹ️ Última verificação: março de 2026. Consulta sempre utmb.world para informações actualizadas sobre datas, preços e inscrições.

---

Fundada em 2003, a UTMB Week reúne hoje mais de 10.000 participantes de 100+ países em várias distâncias:

A corrida principal: ~171 km com ~10.000 m D+, partida e chegada em Chamonix (França).

---

Para a corrida principal são necessários 10 pontos ITRA obtidos em corridas qualificativas da UTMB World Series. Os pontos são válidos durante 3 anos. Lista completa: utmb.world/races.

Com os pontos necessários, inscrevemo-nos no sorteio (abre tipicamente no outono do ano anterior). Os direitos não utilizados transitam para as edições seguintes, melhorando progressivamente as probabilidades de selecção.

---

Chamonix → Les Contamines → Col de la Seigne (~2.516 m, FRA-ITA) → Courmayeur (km ~82) → Grand Col Ferret (~2.537 m, ITA-SUI) → Champex-Lac (km ~120) → Vallorcine → Argentière → Chamonix.

Col de la Seigne (km ~50, 2.516 m): Primeira grande fronteira alpina. O tempo pode mudar drasticamente aqui.

Courmayeur (km ~82): Principal ponto de assistência no lado italiano. Muitos abandonos decidem-se aqui — os músculos para a segunda metade começam a avisar. Familiares e acompanhantes podem aguardar em Courmayeur.

Grand Col Ferret (km ~95, 2.537 m): Ponto mais alto efectivo do lado suíço. Longa e técnica descida para La Fouly.

Champex-Lac (km ~120): Segundo grande ponto de assistência. Após 18-24 horas de esforço, a gestão do sono torna-se crítica — 15-20 minutos de sono planeados valem horas de lucidez recuperada.

Quilómetros finais: Vallorcine, Argentière, Chamonix. As pernas estão exaustas mas a chegada está próxima. A chegada à Rue du Docteur Paccard, perante a multidão em delírio, é um dos momentos mais emocionantes do desporto de endurance.

Final de agosto nos Alpes não garante bom tempo:

• Temperaturas nocturnas nos passes: -5°C a +5°C
• Chuva e nevoeiro nas cristas: frequentes
• Neve: possível no Col de la Seigne e Grand Col Ferret
• Vento: até 60-80 km/h nas secções expostas

Limite de tempo: 46h30. Barreiras horárias em cada ponto de assistência.

---

Partir demasiado rápido em Chamonix: A atmosfera é electrizante. A maioria dos abandonos precoces são de atletas que correram o primeiro terço 15-20% demasiado rápido.

Subestimar o sono: Uma noite inteira é inevitável. Uma sesta planeada de 15-20 minutos em Champex vale mais do que adormecer involuntariamente no percurso.

A descida para Courmayeur: Longa e técnica, destrói os quadricípites. Quem não treinou descidas específicas sente-o aqui.

---

A taxa de abandono oscila entre 25% e 40%:

1. Problemas gástricos (~35%)
2. Lesões musculares (~25%)
3. Bolhas e pés (~15%)
4. Hipotermia (~10%)
5. Desidratação/hiponatremia (~10%)
6. Abandono mental (~5%)

---

A lista exacta varia a cada edição — verifica sempre em utmb.world:

• Mochila ≥5L com sistema de hidratação
• Casaco impermeável com costuras soldadas
• Calças corta-vento ou collants compridos
• Gorro e luvas quentes
• Lanterna frontal com pilhas de reserva
• Manta de sobrevivência
• Telemóvel carregado com números de emergência
• Apito
• Reserva de comida (~200 kcal)

---

2 anos antes: Construir base ultra. Terminar corridas de 50-80 km. Começar a acumular pontos UTMB WS.

12 meses antes: 80-120 km/semana. Corridas qualificativas UTMB WS orientadas. Blocos de montanha regulares.

6 meses antes: Blocos específicos de montanha. Simulação 100+ km. Saídas nocturnas com lanterna obrigatórias.

3 meses antes: Semanas de carga máxima (160+ km, 8.000-10.000 m D+/semana). Estratégia de nutrição e material definitiva.

6 semanas antes: Tapering progressivo. Sem riscos de lesão. Tratamentos preventivos.

---

• ✈️ Genebra (GVA) — 1h de autocarro directo (€25)
• ✈️ Lyon (LYS) — ~2h30 de carro ou naveta
• 🚂 Chamonix-Mont-Blanc: ligações via Martigny (SUI) e Saint-Gervais
• 🚗 Auto-estrada A40 de Lyon ou Genebra

Chamonix fica 12 meses antes totalmente reservada para a UTMB Week. Reservar imediatamente após confirmação de inscrição.

---

• Recorde masculino: François D'Haene — 20h11m (2021)
• Recorde feminino: Katie Schide — 22h55m (2023)
• Tempo médio dos finishers: ~35-38 horas

---

📅 Guarda o UTMB no teu calendário SportPlan →

Ver o calendário completo de ultra-trails →

The qualification lottery: UTMB uses a running lottery system. More ITRA points = more "running rights" = better lottery odds. Athletes who don't win the lottery in year 1 carry their rights forward, increasing odds in subsequent years.

Typical time in the lottery process: Most athletes with 10 ITRA points win a slot within 2-4 lottery cycles.

Support crew logistics: Crew is allowed at major bases de vie (Courmayeur, Champex-Lac, La Fouly). Plan crew logistics in advance — parking near bases de vie is limited and fills early.

Drop bags: Available at key aid stations. Pack weather-adaptive clothing (dry layers for night) and comfort foods.

The most common mental surprise for first-timers: the weather changes dramatically between Chamonix (valley) and the high cols. A clear, warm evening in Chamonix can mean cold, windy, wet conditions on the Col de la Seigne.

Carry your full mandatory kit from the start — don't pack it in a drop bag expecting to add it later.

📅 Save this event →

See the full ultra-trail calendar →