Question 1

Hvad er et ultramaraton?

Accepted Answer

Et ultramaraton (eller ultra) er ethvert løb, der er længere end maratondistancen på 42,195 km. Almindelige distancer er 50 km, 80 km (50 miles), 100 km og 100 miles, ofte på stier eller i bjergterræn.

Question 2

Hvordan træner jeg til et ultramaraton?

Accepted Answer

Træningen bygges normalt op over 20 til 24 uger med lange løbeture på hinanden følgende dage, tid på benene og højdemetertræning. Gem løbet på SportPlan for at planlægge din opbygning.

Question 3

Løbes ultramaratoner på stier?

Accepted Answer

De fleste ultraløb er trail- eller bjergløb, men der findes også ultraløb på vej og bane. Forvent depoter, store højdeforskelle og varierende terræn.

Question 4

Skal jeg løbe et maraton før et ultra?

Accepted Answer

Det hjælper, men er ikke et krav. Mange løbere rykker op fra maraton, men med tålmodig træning og lange løbeture kan velforberedte begyndere gennemføre et kortere ultra på 50 km.