Triathlon-Zeitrechner
Drei Sportarten. Eine Endzeit.
Gib Schwimm-Pace, Rad-Geschwindigkeit, Lauf-Tempo und Wechsel ein. Prognostiziere deine Endzeit auf Sprint-, Olympic-, 70.3- oder Ironman-Distanz.
Prognostizierter Olympic-Finish: 2:48:30.
Wie Triathlon-Zeit berechnet wird
Gesamtzeit = Schwimmen + T1 + Rad + T2 + Laufen. Jedes Segment ist eine Funktion von Distanz und Pace/Geschwindigkeit. Der Rechner nutzt Standard-Distanzen für jedes Format (Sprint, Olympic, 70.3, Ironman).
| Renn-Distanz | Schwimmen | Rad | Laufen |
|---|---|---|---|
| Sprint | 750 m | 20 km | 5 km |
| Olympic | 1500 m | 40 km | 10 km |
| 70.3 (Half Ironman) | 1900 m | 90 km | 21.0975 km |
| Ironman | 3800 m | 180 km | 42.195 km |
Wie genau ist das?
Die Mathematik nimmt konsistente Pace pro Segment an. In der Praxis fügen Erschöpfung, Hügel, Wind, Schwimm-Drafting und Verpflegungs-Stopps Rauschen hinzu. Behandle die Prognose als Ziel-Setzungs-Basislinie.
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FAQ
Was sind die Standard-Triathlon-Distanzen?
Sprint: 750m Schwimmen / 20km Rad / 5km Laufen. Olympic: 1500m / 40km / 10km. 70.3 (Half Ironman): 1900m / 90km / 21,1km. Ironman: 3800m / 180km / 42,2km.
Wie schnell sollten T1 und T2 sein?
Amateur-Wechsel dauern im Schnitt 2-4 Minuten. Pros sind unter einer Minute. Trainiere Wechsel — 60 Sekunden in T1 zu sparen ist geschenkte Zeit.
Warum ist meine Lauf-Pace im Triathlon langsamer?
90 Minuten (oder mehr) auf dem Rad ermüden deine Beine vor. Die meisten Age-Group-Triathleten verlieren 15-30 sec/km gegenüber einem frischen offenen Lauf.
Funktioniert dieser Rechner für Staffeln oder Aquabike?
Nicht direkt — er nimmt einen Athleten an. Für Staffeln berechne jede Etappe separat. Für Aquabike setze Lauf-Pace auf 0.