Marathon de Valence 2026 : Le Guide Complet du Marathon le Plus Rapide du Monde

Le Marathon Trinidad Alfonso Zurich de Valence est le marathon le plus rapide d'Espagne et l'un des plus rapides au monde. Chaque début décembre, Valence devient la destination préférée des coureurs qui visent leur meilleure performance personnelle.

ℹ️ Dernière vérification : mars 2026. Consultez valenciaciudaddelrunning.com pour la date exacte 2026. Historiquement le premier dimanche de décembre.

📅 Enregistre le Marathon de Valence dans ton calendrier SportPlan →

---

Parcours parfaitement plat : Zéro dénivelé net sur 42,195 km. Pas de Newton Hills, pas de Heartbreak Hill, pas de montées finales.

Météo de décembre : Début décembre à Valence — 8-15°C, humidité modérée, vent léger. Les conditions idéales pour courir vite.

Champ profond de coureurs : Plus de 25.000 finishers incluent des milliers de coureurs sub-3h30, sub-3h, sub-2h45. Effet d'aspiration significatif.

Lièvres officiels pour tous les temps : De 2h05 à 5h30.

La preuve : En 2024, Sabastian Sawe a établi le record du monde du marathon avec 2:02:05 à Valence.

---

Intégralement urbain, principalement le long du Jardin du Turia — un parc linéaire de 9 km dans l'ancien lit de la rivière.

Sections clés :

• Départ (km 0-8) : Jardines del Real. Résister à la tentation du départ trop rapide.
• Turia (km 8-18) : Asphalte parfait, palmiers. Les groupes de pace se forment.
• Centre-ville (km 18-30) : Quartiers emblématiques.
• Cité des Arts (km 30-38) : Accumulation de fatigue.
• Final (km 38-42,2) : Retour au centre avec foule massive.

---

---

Sur valenciaciudaddelrunning.com. Ouverture typiquement en février/mars. Aucun standard de qualification requis.

---

• ✈️ Valencia (VLC) : Vols directs depuis Paris (~2h), Lyon, Marseille.
• 🚆 TGV : Correspondance via Barcelone (2h30 depuis Valence).

Réserver 4-6 mois à l'avance. Meilleures zones : Centro Histórico, Ruzafa, Zona Turia.

---

Record du monde : Sabastian Sawe — 2:02:05 (Valence, 2024)

---

Valence est devenue en dix ans la capitale mondiale du marathon rapide pour amateurs. "Je vais à Valence pour mon record personnel" est une phrase qu'on entend dans les groupes de running partout en Europe.

Training plan (16-20 weeks):

• Weekly long runs up to 32-35 km at marathon goal pace + 20-30 sec/km
• 2-3 marathon pace sessions of 15-20 km
• Final long run simulation: 28-32 km with last 5-8 km at goal pace

December weather adaptation: If training in a warm climate, ensure the last 3-4 long runs are done at 10-12°C to simulate race conditions.

---

| 2024 | Sabastian Sawe | 2:02:05 WR | Amane Beriso | 2:14:58 | | 2023 | Kibel Tola | 2:03:39 | Tigst Assefa | 2:11:53 | | 2022 | Kenenisa Bekele | 2:05:46 | Lonah Salpeter | 2:17:08 |

Valencia has become the world capital of fast amateur marathons. "Going to Valencia for my PB" is a phrase heard in running communities across all of Europe.

📅 Save this event →

See the full marathon calendar →

---

Valencia rewards marathon-specific training more than any other major event. The flat course means your marathon pace from day 1 of the plan should be central to everything.

Weekly plan framework (16-20 weeks):

• Week 1-6: Base building, 60-80 km/week. Include 1 tempo run of 10-12 km weekly.
• Week 7-12: Development phase. Long runs to 28 km. Add marathon pace sessions of 10-15 km.
• Week 13-17: Peak phase. Long runs 28-35 km. Marathon pace simulation workouts.
• Week 18-20: Taper. Reduce volume 40-50%. Keep short intensity sessions.

The Valencia-specific key workout: 25-28 km at marathon goal pace, on flat asphalt surface, in cool conditions (8-12°C if possible). This is the single most important training run for Valencia preparation.

---

The city: Valencia in December is excellent. Mild temperatures (15-20°C days), cultural events around the marathon, world-class gastronomy. Plan to arrive 2-3 days before the race to enjoy the city and attend the expo.

The expo: Held at Feria Valencia (Pabellón 1). Mandatory bib pickup. Allow 2-3 hours — it's one of the best marathon expos in Europe.

Pre-race dinner: Valencia is Spain's rice capital. Paella is tempting — but stick to tried pasta or rice dishes the night before. The Valencia gastronomy scene makes this difficult. Plan ahead.

Race morning: Start area is well-organized. Arrive 45+ minutes early. Bag check available. Warm-up zone designated.

---

SportPlan vous permet de filtrer par sport, date, ville et distance — tout en un seul endroit. Pour cet événement, vous pouvez vérifier :

• Distance et date exactes
• Profil du parcours et dénivelé
• Conditions d'inscription et délais
• Événements à proximité pour compléter votre calendrier

📅 Enregistrez cet événement dans votre calendrier SportPlan →

Avant de participer, assurez-vous d'avoir le bon équipement. Recommandations générales pour tout type d'événement :

• Chaussures : Chaussures de trail pour le terrain ; chaussures de route pour l'asphalte
• Hydratation : Eau et électrolytes en quantité suffisante selon la durée
• Nutrition : Pour les épreuves longues, maintenir la stratégie testée à l'entraînement le jour J
• Sécurité : Connaître le parcours ; avoir un téléphone d'urgence à portée de main

Quel que soit le type d'épreuve, ces principes d'entraînement s'appliquent :

Base aérobie : Au moins 3-4 mois pour construire une base aérobie solide. Séances clés hebdomadaires : un long, une séance de tempo, une récupération active.

Entraînement montée/descente : Pour les courses en montagne, le travail spécifique sur les montées et descentes est essentiel. La force excentrique des quadriceps est cruciale pour les descentes.

Voir le calendrier complet →