Calculateurs de course
Planifie la course. Prédis le temps. Choisis l’objectif.
Une boîte à outils en expansion pour coureurs et triathlètes — sans inscription, sans calcul, sans bla-bla.
Calculateur d’allure
Convertis allure, temps d’arrivée et distance pour n’importe quelle course du 5K à l’ultra. Inclut splits et prédictions.
Ouvrir le calculateurPrédicteur de temps de course
Entre un résultat récent et nous prédisons ton temps sur chaque distance standard — 5K, 10K, semi, marathon et plus.
Ouvrir le prédicteurCalculateur de temps HYROX
Combine ton allure 1km avec les temps de stations et prédis ton finish HYROX — Pro, Open, Hommes, Femmes.
Ouvrir HYROXCalculateur de triathlon
Prédis ton temps sur n’importe quelle distance de triathlon du sprint à l’ironman, avec splits natation, vélo, course et transitions.
Ouvrir triathlonConvertisseur d’allure tapis
Transforme vitesse et pente du tapis en min/mile, min/km et allure équivalente extérieur sur plat.
Ouvrir convertisseurPlanificateur de marathon
Choisis ton temps objectif et ta stratégie de split. Obtiens le plan par moitiés et les cibles tous les 5K.
Ouvrir planificateurCalculateur VDOT
Convertis un résultat récent en ton VDOT Daniels et obtiens les allures easy, marathon, seuil et interval.
Ouvrir VDOTCalculateur de zones cardiaques
Calcule tes 5 zones d’entraînement à partir de la FC max et au repos. Fonctionne pour course, vélo et triathlon.
Ouvrir zones cardiaquesAllure ajustée au dénivelé
Convertis l’allure en montée en effort équivalent sur le plat. Pour traileurs et ultra-athlètes.
Ouvrir GAPCalculateur FTP
Estime ta FTP à partir d’un test de 20 minutes et obtiens les 7 zones de puissance Coggan. La référence en entraînement cycliste.
Ouvrir FTPCalculateur CSS natation
Calcule ta Critical Swim Speed à partir d’un test 400m + 200m et obtiens 5 zones d’entraînement. Pour nageurs de bassin et triathlètes.
Ouvrir CSSCalculateur âge-grade
Convertis ton temps de course en pourcentage WMA âge-grade. Compare ta performance avec les records du monde ajustés à l’âge — pour coureurs masters.
Ouvrir âge-gradePlanificateur nutrition course
Construis ton plan horaire de glucides, hydratation et sodium selon durée, poids et climat. Obtiens le nombre de gels et bidons à préparer la veille.
Ouvrir planificateurPrédicteur watts → vitesse
Entre puissance, poids, pente, surface et position aéro. Obtiens vitesse prédite, W/kg et temps sur 40K et 100K — pure physique du cyclisme.
Ouvrir watts → vitesseGénérateur de plans marathon
Entre temps objectif, km hebdo actuels et semaines avant la course. Obtiens un tableau semaine par semaine avec sortie longue, séances qualité et taper de 3 semaines.
Ouvrir générateurZones cardiaques estimées
Pas de test de FC max ? Choisis une formule (Tanaka, Fox/Haskell ou Gulati pour les femmes), entre ton âge et obtiens les 5 zones d’entraînement en BPM.
Ouvrir estimation FCCalculateur VO₂max
Entre la distance parcourue sur un test Cooper de 12 minutes et obtiens VO₂max en ml/kg/min, ton évaluation de forme et le percentile pour ton âge.
Ouvrir VO₂maxCalculateur de taux de sudation
Pèse-toi avant et après l’entraînement. Nous calculons la perte hydrique par heure, le % de déshydratation et un objectif horaire de remplacement à boire.
Ouvrir taux de sudation