Planifie la course. Prédis le temps. Choisis l’objectif.
Une boîte à outils en expansion pour coureurs et triathlètes — sans inscription, sans calcul, sans bla-bla.
Convertis allure, temps d’arrivée et distance pour n’importe quelle course du 5K à l’ultra. Inclut splits et prédictions.
Ouvrir le calculateurEntre un résultat récent et nous prédisons ton temps sur chaque distance standard — 5K, 10K, semi, marathon et plus.
Ouvrir le prédicteurCombine ton allure 1km avec les temps de stations et prédis ton finish HYROX — Pro, Open, Hommes, Femmes.
Ouvrir HYROXPrédis ton temps sur n’importe quelle distance de triathlon du sprint à l’ironman, avec splits natation, vélo, course et transitions.
Ouvrir triathlonTransforme vitesse et pente du tapis en min/mile, min/km et allure équivalente extérieur sur plat.
Ouvrir convertisseurChoisis ton temps objectif et ta stratégie de split. Obtiens le plan par moitiés et les cibles tous les 5K.
Ouvrir planificateurConvertis un résultat récent en ton VDOT Daniels et obtiens les allures easy, marathon, seuil et interval.
Ouvrir VDOTCalcule tes 5 zones d’entraînement à partir de la FC max et au repos. Fonctionne pour course, vélo et triathlon.
Ouvrir zones cardiaquesConvertis l’allure en montée en effort équivalent sur le plat. Pour traileurs et ultra-athlètes.
Ouvrir GAPEstime ta FTP à partir d’un test de 20 minutes et obtiens les 7 zones de puissance Coggan. La référence en entraînement cycliste.
Ouvrir FTPCalcule ta Critical Swim Speed à partir d’un test 400m + 200m et obtiens 5 zones d’entraînement. Pour nageurs de bassin et triathlètes.
Ouvrir CSSConvertis ton temps de course en pourcentage WMA âge-grade. Compare ta performance avec les records du monde ajustés à l’âge — pour coureurs masters.
Ouvrir âge-gradeConstruis ton plan horaire de glucides, hydratation et sodium selon durée, poids et climat. Obtiens le nombre de gels et bidons à préparer la veille.
Ouvrir planificateurEntre puissance, poids, pente, surface et position aéro. Obtiens vitesse prédite, W/kg et temps sur 40K et 100K — pure physique du cyclisme.
Ouvrir watts → vitesseEntre temps objectif, km hebdo actuels et semaines avant la course. Obtiens un tableau semaine par semaine avec sortie longue, séances qualité et taper de 3 semaines.
Ouvrir générateurPas de test de FC max ? Choisis une formule (Tanaka, Fox/Haskell ou Gulati pour les femmes), entre ton âge et obtiens les 5 zones d’entraînement en BPM.
Ouvrir estimation FCEntre la distance parcourue sur un test Cooper de 12 minutes et obtiens VO₂max en ml/kg/min, ton évaluation de forme et le percentile pour ton âge.
Ouvrir VO₂maxPèse-toi avant et après l’entraînement. Nous calculons la perte hydrique par heure, le % de déshydratation et un objectif horaire de remplacement à boire.
Ouvrir taux de sudation