Question 1

Qu'est-ce qu'un ultramarathon ?

Accepted Answer

Un ultramarathon (ou ultra) est toute course plus longue que la distance du marathon, soit 42,195 km. Les distances courantes sont 50 km, 80 km (50 miles), 100 km et 100 miles, souvent en montagne ou sur sentiers.

Question 2

Comment s'entraîner pour un ultramarathon ?

Accepted Answer

L'entraînement se construit généralement sur 20 à 24 semaines avec des sorties longues enchaînées, du temps passé debout et du travail de dénivelé. Enregistrez la course sur SportPlan pour planifier votre préparation.

Question 3

Les ultramarathons se courent-ils sur sentiers ?

Accepted Answer

La plupart des ultras sont des courses de trail ou de montagne, mais il existe aussi des ultras sur route et sur piste. Attendez-vous à des ravitaillements, un fort dénivelé et un terrain varié.

Question 4

Dois-je courir un marathon avant un ultra ?

Accepted Answer

C'est un plus, mais pas indispensable. Beaucoup de coureurs passent du marathon à l'ultra, mais avec un entraînement patient et des sorties longues, des débutants bien préparés peuvent terminer un ultra court de 50 km.