Maratón de París 2026: A Guía Completa da Maratón Máis Espectacular do Mundo
Maratón de París 2026: A Guía Completa da Maratón Máis Espectacular do Mundo
O Maratón de París Schneider Electric é un dos maratóns máis espectaculares do mundo. Con 54.000 corredores e o percorrido máis cinematográfico do planeta — saída nos Champs-Élysées, paso polo Louvre, a Torre Eiffel, o Bois de Boulogne — correr en París é unha experiencia inesquecible.
ℹ️ Última verificación: marzo de 2026. Consulta schneiderelectricparismarathon.com para as datas e prezos exactos de 2026.
📅 Garda esta proba no teu calendario SportPlan →
- 54.000 corredores: un dos maratóns máis grandes do mundo
- Percorrido monumental: Champs-Élysées, Bastilla, Louvre, Torre Eiffel, Bois de Boulogne
- Campo de elite: 2026 anuncia un dos mellores campos de elite da historia
- Cidade incomparable: correr en París é unha experiencia visual única
Saída nos Champs-Élysées (Arco do Triunfo), polo centro histórico:
Champs-Élysées (km 0) → Place de la Bastille (~km 11) → Bois de Vincennes (~km 14-17) → Beiras do Sena → Torre Eiffel (~km 28) → Bois de Boulogne (~km 32-40) → Avenue Foch (meta, ~km 42)
O percorrido é relativamente chairo con algunhas pequenas subidas. O Bois de Boulogne (km 32-40) na segunda metade é a sección que máis pesa en pernas cansadas.
Inscrición en schneiderelectricparismarathon.com. Apertura tipicamente en setembro/outubro. Sen tempo de clasificación esixido. As prazas (54.000) esgótanse en poucas horas.
Tempos obxectivo:
- Sub-3h30: ~4:58/km, primeira metade ~1:44-1:45
- Sub-4h00: ~5:41/km, primeira metade ~1:59-2:01
- Mañá da carreira (8-9h): 8-12°C, risco de chuvia ~40%
- ✈️ CDG ou ORY: ambos ben comunicados
- 🚆 Eurostar dende Londres, TGV dende Barcelona/Madrid
| Ano | Homes | Tempo | Mulleres | Tempo |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | Geoffrey Kamworor | 2:05:50 | Tigist Ketema | 2:19:11 |
| 2023 | Kenenisa Bekele | 2:04:01 | Alemu Megertu | 2:18:52 |
| 2022 | Eliud Kipchoge | 2:02:57 ✅ CR | Valary Aiyabei | 2:21:07 |
Récord do percorrido (H): Eliud Kipchoge — 2:02:57 (2022)
O Maratón de París é máis que unha carreira — é unha celebración da cidade máis bonita do mundo.
Paris rewards conservative early pacing. The Champs-Élysées start is electric — resist going out too fast.
Target times:
- Sub-3:30: ~4:58/km, first half ~1:44-1:45
- Sub-4:00: ~5:41/km, first half ~1:59-2:01
- Sub-5:00: ~7:06/km, first half ~2:29-2:31
The Bois de Boulogne (km 32-40) is not technically difficult but feels heavy on tired legs after 30km. Enter conservatively and finish strong.
Standard 18-20 week marathon plan works well. Specific points:
- Prepare for Bois de Boulogne mild climbs late in race
- April Paris weather is variable: train for 5-15°C and possible rain
- Practice race-day nutrition under 4+ hour effort conditions
Typical April Paris conditions:
- Morning temperature: 8-12°C
- Chance of rain: ~40%
- Wind: generally light but variable
Best conditions for records: overcast, 7-11°C, light tailwind.
See the full marathon calendar →
Le Marathon de Paris dispose de ravitaillements réguliers (toutes les ~5 km) avec eau et boisson isotonique. Voici les clés nutritionnelles pour Paris:
Plan de ravitaillement type pour 3h30 :
- Km 0-15 : Boire à chaque ravitaillement même si pas soif (100-150ml). Gel toutes les 45 min.
- Km 15-30 : Continuer hydratation constante. Deuxième gel au km 22-23.
- Km 30-42 : Troisième gel au km 30-31 si prévu. Boisson isotonique prioritaire sur eau.
Nutrition : ce que l'organisation propose :
- Eau plate : à tous les ravitaillements
- Boisson isotonique (glucides + électrolytes) : aux principaux ravitaillements
- Gels : généralement proposés à certains points clés (vérifier programme officiel)
À emporter soi-même : Vos gels testés à l'entraînement. Ne pas tester de nouveaux produits le jour J.
Le Marathon de Paris offre une atmosphère incomparable. Des millions de Parisiens sortent dans les rues pour encourager les 54.000 coureurs. La Place de la Bastille (km 11), les quais de Seine vides pour la course, le frisson de passer devant la Tour Eiffel au km 28 — chaque tronçon offre un cadre architectural unique.
Le carrefour de Denfert-Rochereau (km 35) et la montée vers la Porte Dauphine (km 40) annoncent l'arrivée. L'Avenue Foch pour les derniers 200 mètres est une expérience inoubliable.
Pour beaucoup, Paris est leur premier grand marathon international. La combinaison voyage + marathon + ville-lumière en fait l'une des expériences les plus mémorables du running amateur mondial.
SportPlan permíteche filtrar por deporte, data, cidade e distancia — todo nun só lugar. Para este evento, podes comprobar:
- Distancia e data exactas
- Perfil do percorrido e desnivel
- Requisitos de inscrición e prazos
- Probas próximas para completar o teu calendario
📅 Garda este evento no teu calendario SportPlan →
Antes de participar, asegúrate de ter o equipamento adecuado. Recomendacións xerais para calquera tipo de evento:
- Calzado: Zapatillas de trail para terreos; zapatillas de estrada para asfalto
- Hidratación: Asegura auga e electrólitos suficientes segundo a duración
- Nutrición: Para eventos longos, mantén a estratexia probada nos adestramentos
- Seguridade: Coñece o percorrido; leva un teléfono de emerxencia a man
Independentemente do tipo de evento, estes principios aplícanse:
Base aeróbica: Son necesarios polo menos 3-4 meses para construír unha base aeróbica sólida. Adestramentos clave semanais: un longo, una sesión de ritmo competitivo e unha de recuperación activa.
Adestramento de subidas e baixadas: Para carreiras de montaña, o traballo específico en subidas e baixadas é esencial. A forza excéntrica do cuádriceps é crucial para as baixadas.
Estes eventos deportivos están rexistrados en SportPlan. Inscríbete ou gárdaos no teu calendario. Comproba sempre o sitio web oficial da proba para a información máis actualizada.
Estes eventos deportivos están rexistrados en SportPlan. Inscríbete ou gárdaos no teu calendario. Comproba sempre o sitio web oficial da proba para a información máis actualizada.
Estes eventos deportivos están rexistrados en SportPlan. Inscríbete ou gárdaos no teu calendario. Comproba sempre o sitio web oficial da proba para a información máis actualizada.
Estes eventos deportivos están rexistrados en SportPlan. Inscríbete ou gárdaos no teu calendario. Comproba sempre o sitio web oficial da proba para a información máis actualizada.
Seguir planificando
Usa SportPlan para comparar datas, gardar eventos e construír unha tempada adaptada aos teus fins de semana.