Question 1

ウルトラマラソンとは何ですか？

Accepted Answer

ウルトラマラソン（ウルトラ）とは、マラソンの距離42.195kmを超えるすべてのレースです。一般的な距離は50km、80km（50マイル）、100km、100マイルで、多くはトレイルや山岳地帯で行われます。

Question 2

ウルトラマラソンに向けてどう練習すればいいですか？

Accepted Answer

トレーニングは通常20〜24週間かけて組み立て、連続日のロング走、長時間の行動、獲得標高の練習を行います。SportPlanでレースを保存して積み上げを計画しましょう。

Question 3

ウルトラマラソンはトレイルで走りますか？

Accepted Answer

ほとんどのウルトラはトレイルや山岳レースですが、ロードやトラックのウルトラもあります。エイドステーション、大きな標高差、変化に富んだ地形を想定しましょう。

Question 4

ウルトラの前にマラソンを走る必要がありますか？

Accepted Answer

役立ちますが必須ではありません。多くのランナーはマラソンからステップアップしますが、忍耐強いトレーニングとロング走の練習を積めば、しっかり準備した初心者でも短めの50kmウルトラを完走できます。