Valencia Marathon 2026: De Complete Gids voor de Snelste Marathon ter Wereld
Valencia Marathon 2026: De Complete Gids voor de Snelste Marathon ter Wereld
Valencia Marathon 2026: De Complete Gids
De Valencia Trinidad Alfonso Zurich Marathon is de snelste marathon van Spanje en een van de snelste ter wereld. Elke begin december wordt Valencia de geprefereerde bestemming voor lopers die persoonlijke records nastreven.
ℹ️ Última verificación: marzo 2026. Consulta valenciaciudaddelrunning.com.
📅 Sla de Valencia Marathon op →
Parcours perfect vlak: Dénivelé zéro sur 42,195 km. Aucune montée significative.
Météo de décembre: 8-15°C, conditions idéales.
Champ profond: Plus de 25.000 finishers avec des milliers de coureurs rapides. Effet d'aspiration significatif.
La preuve: En 2024, Sabastian Sawe a établi le record du monde du marathon avec 2:02:05 à Valencia.
Urban course through Valencia, primarily along the Turia River Garden (9km linear park).
Key sections:
- Start (km 0-8): Jardines del Real
- Turia (km 8-18): Perfect asphalt, flat, fast
- City center (km 18-30): Historic neighborhoods
- Arts & Sciences (km 30-38): Cumulative fatigue zone
- Finish (km 38-42.2): Back to center with crowd support
| Target | Pace | First Half | Second Half |
|---|---|---|---|
| Sub-3:00 | 4:16/km | ~2:05-2:07 | ~2:04-2:05 |
| Sub-3:30 | 4:58/km | ~1:45-1:46 | ~1:44-1:45 |
| Sub-4:00 | 5:41/km | ~2:01-2:02 | ~1:59-2:00 |
| Sub-5:00 | 7:06/km | ~2:31-2:32 | ~2:29-2:30 |
valenciaciudaddelrunning.com — Opens typically February/March. No qualifying time required.
- ✈️ Valencia (VLC): Direct flights from major European cities
- 🚆 AVE/Train: Madrid (1u30) en Barcelona (2u30)
- Book accommodation 4-6 months in advance
| Jaar | Mannen | Tijd | Vrouwen | Tijd |
|---|---|---|---|---|
| 2024 | Sabastian Sawe | 2:02:05 WR | Amane Beriso | 2:14:58 |
| 2023 | Kibel Tola | 2:03:39 | Tigst Assefa | 2:11:53 |
| 2022 | Kenenisa Bekele | 2:05:46 | Lonah Salpeter | 2:17:08 |
World record: Sabastian Sawe — 2:02:05 (Valencia, 2024)
Valencia has become the world capital of fast amateur marathons. "Going to Valencia for my PB" is heard in running communities across Europe.
Het parcours is volkomen vlak en uitstekend geschikt voor snelle tijden. Na de start bij de Jardines del Real loopt u door de stadswijk, langs het Turia-park en door het centrum van Valencia.
Trainingstips voor Valencia: Voer je lange duurlopen uit op vlak, hard oppervlak. Valencia beloont specifieke marathonsnelheidstraining. Volg de officiële pacers op racedag.
Training plan (16-20 weeks):
- Weekly long runs up to 32-35 km at marathon goal pace + 20-30 sec/km
- 2-3 marathon pace sessions of 15-20 km
- Final long run simulation: 28-32 km with last 5-8 km at goal pace
December weather adaptation: If training in a warm climate, ensure the last 3-4 long runs are done at 10-12°C to simulate race conditions.
| 2024 | Sabastian Sawe | 2:02:05 WR | Amane Beriso | 2:14:58 | | 2023 | Kibel Tola | 2:03:39 | Tigst Assefa | 2:11:53 | | 2022 | Kenenisa Bekele | 2:05:46 | Lonah Salpeter | 2:17:08 |
Valencia has become the world capital of fast amateur marathons. "Going to Valencia for my PB" is a phrase heard in running communities across all of Europe.
See the full marathon calendar →
Valencia rewards marathon-specific training more than any other major event. The flat course means your marathon pace from day 1 of the plan should be central to everything.
Weekly plan framework (16-20 weeks):
- Week 1-6: Base building, 60-80 km/week. Include 1 tempo run of 10-12 km weekly.
- Week 7-12: Development phase. Long runs to 28 km. Add marathon pace sessions of 10-15 km.
- Week 13-17: Peak phase. Long runs 28-35 km. Marathon pace simulation workouts.
- Week 18-20: Taper. Reduce volume 40-50%. Keep short intensity sessions.
The Valencia-specific key workout: 25-28 km at marathon goal pace, on flat asphalt surface, in cool conditions (8-12°C if possible). This is the single most important training run for Valencia preparation.
The city: Valencia in December is excellent. Mild temperatures (15-20°C days), cultural events around the marathon, world-class gastronomy. Plan to arrive 2-3 days before the race to enjoy the city and attend the expo.
The expo: Held at Feria Valencia (Pabellón 1). Mandatory bib pickup. Allow 2-3 hours — it's one of the best marathon expos in Europe.
Pre-race dinner: Valencia is Spain's rice capital. Paella is tempting — but stick to tried pasta or rice dishes the night before. The Valencia gastronomy scene makes this difficult. Plan ahead.
Race morning: Start area is well-organized. Arrive 45+ minutes early. Bag check available. Warm-up zone designated.
SportPlan laat je filteren op sport, datum, stad en afstand — allemaal op één plek. Voor dit evenement kun je controleren:
- Exacte afstand en datum
- Routeprofiel en hoogteverschil
- Inschrijfvereisten en deadlines
- Nabijgelegen evenementen om je kalender te completeren
📅 Sla dit evenement op in je SportPlan-kalender →
Controleer voor deelname of je de juiste uitrusting hebt. Algemene aanbevelingen voor elk type evenement:
- Schoenen: Trailschoenen voor terreinlopen; wegloopschoenen voor asfaltevenementen
- Hydratatie: Zorg voor voldoende water en elektrolyten, afhankelijk van de duur
- Voeding: Voor langere events, houd je in training geteste strategie aan op race day
- Veiligheid: Ken het parcours; heb een noodtelefoon bij de hand
Ongeacht het type evenement gelden deze trainingsprincipes:
Aerobe basis: Minimaal 3-4 maanden voor een solide aerobe basis. Wekelijkse sleuteltrainingen: een lange duur, een tempo-run, en een herstelloop.
Hellingstraining: Voor terreinlopen is specifiek werk op stijgingen en dalingen essentieel. Excentrieke quadkracht is cruciaal voor de afdaling.
Voortgang bijhouden: Noteer na elke training wat werkte en wat verbeterd kan worden. Progressie zien is motiverend.
Bekijk de volledige kalender →
Deze sportevenementen zijn geregistreerd op SportPlan. Schrijf je in of sla ze op in je kalender. Controleer altijd de officiële website van de wedstrijd voor de meest actuele informatie.
Bekijk de volledige kalender →
Deze sportevenementen zijn geregistreerd op SportPlan. Schrijf je in of sla ze op in je kalender. Controleer altijd de officiële website van de wedstrijd voor de meest actuele informatie.
Bekijk de volledige kalender →
Deze sportevenementen zijn geregistreerd op SportPlan. Schrijf je in of sla ze op in je kalender. Controleer altijd de officiële website van de wedstrijd voor de meest actuele informatie.
Verder plannen
Gebruik SportPlan om data te vergelijken, evenementen op te slaan en een seizoen te bouwen dat bij je weekenden past.