Question 1

Non aurki ditzaket 10K lasterketak?

Accepted Answer

SportPlan-ek mundu osoko milaka 10 km-ko lasterketa biltzen ditu. Iragazi herrialdea, data eta zailtasunaren arabera zuretzat hurbilena aurkitzeko.

Question 2

Zenbat denbora behar da 10 km korritzeko?

Accepted Answer

10K lasterketa batean korrikalari amateurren batez besteko denbora 45 eta 70 minutu artekoa da. Elite korrikalariek 30 minututik behera egiten dute.

Question 3

Nola prestatu nire lehen 10K lasterketarako?

Accepted Answer

6-8 asteko entrenamendu progresiboarekin (astean 3-4 egunetan korrika) zure lehen 10K eroso amai dezakezu. Gorde lasterketa SportPlan-en zure prestaketa antolatzeko.

Question 4

Ba al dago doako 10K lasterketarik?

Accepted Answer

Bai, herri lasterketa eta elkartasun-lasterketa batzuek doako izen-ematea edo prezio oso murriztua dute. Erabili prezio-iragazkia SportPlan-en horiek aurkitzeko.