Question 1

Zenbat neurtzen du 5K lasterketa batek?

Accepted Answer

5K bat 5 kilometro dira (3,1 milia). Hasiberrientzat egokiena den lasterketa-distantzia da eta korrikalari berrien lehen helburu ezaguna.

Question 2

Zenbat denbora behar da 5K bat korritzeko?

Accepted Answer

Korrikalari amateurrek 5K bat 25 eta 40 minutu artean amaitzen dute normalean; elite korrikalariek 14 minututik behera egiten dute. Hasiberri askok korrika egitea eta oinez ibiltzea konbinatzen dituzte.

Question 3

Nola prestatu nire lehen 5K-rako?

Accepted Answer

Hasiberri gehienak 6-8 astetan presta daitezke, astean hiru aldiz korrika eginez eta korrika-oinez tarteetatik 5 km jarraitura pasatuz. Gorde lasterketa SportPlan-en zure entrenamendua planifikatzeko.

Question 4

Onak al dira 5K lasterketak hasiberrientzat?

Accepted Answer

Bai. 5K hasteko distantzia ezin hobea da: nahikoa laburra hilabeteko entrenamendurik gabe amaitzeko, baina lasterketa-eguneko benetako esperientzia batekin. Erabili SportPlan zuretzat hurbil dagoen hasiberrientzako 5K bat aurkitzeko.