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HomeCalculateursCalculateur de triathlon
Outil gratuit

Calculateur de triathlon

Trois sports. Un finish time.

Entre ton allure natation, vitesse vélo, allure course et transitions. Prédis ton temps total en sprint, olympique, 70.3 ou ironman.

Bâtis ton plan de course
Distance
Allure natation
Par 100m. La plupart des amateurs sont entre 1:45 – 2:30/100m.
Minutes
Secondes
T1 (natation → vélo)
Combinaison enlevée, casque mis, monter sur le vélo.
Minutes
Secondes
Vitesse vélo
Moyenne sur la portion vélo. Utilise une sortie récente comme base.
T2 (vélo → course)
Garer le vélo, changer de chaussures, partir courir.
Minutes
Secondes
Allure course
Par km. L’allure de course en triathlon est généralement 15-30 sec plus lente que à frais.
Minutes
Secondes
Olympic
2:48:30
Temps total de triathlon

Finish Olympic prédit : 2:48:30.

Natation30:00
T12:00
Vélo1:20:00
T21:30
Course55:00
Total2:48:30
Trouver des courses de triathlon

Comment le temps de triathlon est calculé

Temps total = natation + T1 + vélo + T2 + course. Chaque segment est fonction de la distance et de l’allure/vitesse. Le calculateur utilise les distances standard pour chaque format.

DistanceNatationVéloCourse
Sprint750 m20 km5 km
Olympic1500 m40 km10 km
70.3 (Half Ironman)1900 m90 km21.0975 km
Ironman3800 m180 km42.195 km

Est-ce précis ?

Les maths supposent une allure constante par segment. En pratique, la fatigue, les côtes, le vent, le drafting en natation et les arrêts ravito ajoutent du bruit.

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FAQ

Quelles sont les distances standard de triathlon ?▾

Sprint : 750m natation / 20km vélo / 5km course. Olympique : 1500m / 40km / 10km. 70.3 : 1900m / 90km / 21,1km. Ironman : 3800m / 180km / 42,2km.

Combien doivent durer T1 et T2 ?▾

Les transitions amateurs durent en moyenne 2-4 minutes chacune. Les pros sont sous la minute. Entraîne les transitions — gagner 60 secondes en T1, c’est du temps offert.

Pourquoi mon allure est-elle plus lente en triathlon ?▾

90 minutes (ou plus) sur le vélo pré-fatiguent les jambes. La plupart des age-groupers perdent 15-30 sec/km par rapport à une course à frais.

Ça marche pour les relais ou aquabike ?▾

Pas directement — il suppose un seul athlète. Pour les relais calcule chaque relais séparément. Pour aquabike mets l’allure course à 0.