Question 1

Cos'è un'ultramaratona?

Accepted Answer

Un'ultramaratona (o ultra) è qualsiasi gara più lunga della distanza della maratona, 42,195 km. Le distanze comuni sono 50 km, 80 km (50 miglia), 100 km e 100 miglia, spesso su sentieri o in montagna.

Question 2

Come mi alleno per un'ultramaratona?

Accepted Answer

L'allenamento si sviluppa di solito su 20-24 settimane con lunghi in giorni consecutivi, tempo in piedi e lavoro sul dislivello. Salva la gara su SportPlan per pianificare la tua preparazione.

Question 3

Le ultramaratone si corrono sui sentieri?

Accepted Answer

La maggior parte degli ultra sono gare di trail o di montagna, anche se esistono ultra su strada e in pista. Aspettati punti di ristoro, forte dislivello e terreno vario.

Question 4

Devo correre una maratona prima di un ultra?

Accepted Answer

Aiuta, ma non è indispensabile. Molti runner passano dalla maratona all'ultra, ma con un allenamento paziente e lunghi regolari, i principianti ben preparati possono completare un ultra breve di 50 km.