Calculadora de triatlo
Três desportos. Um finish time.
Introduz o ritmo de natação, velocidade de bicicleta, ritmo de corrida e transições. Prevê o teu tempo total em sprint, olímpico, 70.3 ou ironman.
Finish previsto Olympic: 2:48:30.
Como se calcula o tempo de triatlo
Tempo total = natação + T1 + bicicleta + T2 + corrida. Cada segmento é função de distância e ritmo/velocidade. A calculadora usa as distâncias padrão para cada formato.
| Distância da prova | Natação | Bicicleta | Corrida |
|---|---|---|---|
| Sprint | 750 m | 20 km | 5 km |
| Olympic | 1500 m | 40 km | 10 km |
| 70.3 (Half Ironman) | 1900 m | 90 km | 21.0975 km |
| Ironman | 3800 m | 180 km | 42.195 km |
É fiável?
A matemática assume ritmo constante em cada segmento. Na prática, fadiga, desnível, vento, drafting na natação e paradas nos abastecimentos adicionam variabilidade.
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Transforma velocidade e inclinação da passadeira em min/mile, min/km e ritmo equivalente no exterior em plano.
FAQ
Quais são as distâncias padrão de triatlo?
Sprint: 750m natação / 20km bicicleta / 5km corrida. Olímpico: 1500m / 40km / 10km. 70.3: 1900m / 90km / 21,1km. Ironman: 3800m / 180km / 42,2km.
Quanto devem durar T1 e T2?
As transições amadoras duram em média 2-4 minutos cada. Os pros baixam do minuto. Treina as transições — poupar 60 seg em T1 é tempo oferecido.
Por que corro mais lento em triatlo?
Os 90+ minutos de bicicleta fatigam as pernas. A maioria dos age-groupers perde 15-30 seg/km face a uma corrida em fresco.
Serve para estafetas ou aquabike?
Não directamente — assume um só atleta. Para estafetas calcula cada parte separadamente. Para aquabike coloca o ritmo de corrida a 0.