Drecera: Veure l’esdeveniment oficial a SportPlan →

La inscripció del Madrid Rock'n'Roll s'obre habitualment a l'estiu o tardor de l'any anterior a la prova, amb un sistema de preus per trams que puja a mesura que s'acosten la data i els tancaments de quotes (early-bird → estàndard → últimes places). Per al 2027 convé revisar la pàgina oficial cada parell de setmanes a partir del setembre del 2026: la marató s'esgota abans que la mitja.

Referència de l'edició 2026 al tancament:

• Marató: esgotada.
• Mitja marató: últimes places disponibles.
• 10K: últimes places disponibles.

Pensar que a Madrid sempre hi ha dorsals d'última hora és un error: els corredors que esperen al març acaben anant al Marketplace o quedant-se fora.

El que has de tenir en compte més enllà del preu del dorsal:

• Llicència obligatòria de la RFEA no inclosa: +3 € per a la mitja marató i el 10K, +5 € per a la marató.
• Política de devolució: 90 % reemborsable presentant part mèdic abans del 31 de març del 2026 (la data equivalent per al 2027 es publicarà amb el reglament). Les inscripcions no són transferibles a una altra edició ni a una altra prova.
• Marketplace oficial: si et lesiones o no pots córrer, hi ha un mercat intern per revendre el dorsal — obert fins a mitjan març.
• Cancel·lació total de l'esdeveniment: la inscripció es trasllada a l'edició següent; no es retorna l'import.

Per a l'edició 2027 confirma preus actuals i data d'obertura a la pàgina oficial d'inscripcions — els imports i els trams s'actualitzen allà.

No és una cursa plana per caçar marca. Madrid està a uns 650 m sobre el nivell del mar sobre terreny ondulat, i el recorregut premia qui marca un ritme honest en diversos falsos plans llargs més que qui surt fort. El que perds en geometria ràpida ho guanyes en ambient: avingudes tancades amb públic a banda i banda, ambient festiu al llarg del recorregut i una meta que et deixa al cor de la ciutat.

La marca Rock’n’Roll va néixer a San Diego el 1998 i avui arriba a més d’una dotzena de ciutats al món; l’edició de Madrid s’ha convertit en la mitja marató més gran de la primavera a la capital espanyola.

La mitja marató és un únic circuit pel centre de Madrid que toca la majoria dels punts icònics. L’organització publica el recorregut exacte cada any i sol variar lleugerament amb les obres de la ciutat, però la forma general s’ha mantingut estable des que es va establir el format Rock’n’Roll Madrid.

Les edicions recents han sortit prop del Passeig del Prado, davant el Museu del Prado. Els primers quilòmetres pugen cap al nord passant per la Plaça de Cibeles i enfilen Gran Vía — habitualment tancada d’extrem a extrem per a la cursa — abans de girar a l’oest en direcció al Palau Reial. Des d’allà el recorregut baixa cap a Madrid Río pel límit oest de la ciutat, agafa el carril del riu i puja de nou cap al barri de Salamanca. Els quilòmetres finals voregen el Retiro i la meta se situa al Passeig del Prado, a uns centenars de metres d’on va començar la cursa.

L’asfalt és el ferm dominant, amb trams curts de llamborda prop de la Plaça Major i al voltant del Palau Reial. Els girs tancats de 90 graus són escassos; el recorregut flueix sobretot per bulevards amples. Els punts d’avituallament amb aigua i isotònic estan aproximadament cada cinc quilòmetres, amb un avituallament de gels a mitja cursa al voltant del km 11.

La densitat de públic és màxima a Gran Vía, al voltant de la Plaça d’Espanya i a la meta del Passeig del Prado.

Oblida’t del mite del "centre pla" — Madrid puja més del que sembla. El desnivell positiu total ronda els 150–200 m segons el traçat exacte, cosa que és moderada per a una mitja marató en asfalt però suficient per frenar-te de manera apreciable si la corres com si fos plana.

Dues pujades estructurals defineixen el recorregut:

• Km 7–9: sortint del passeig del riu de tornada a la ciutat. Llarga, sostinguda i rarament per sobre del 4 % de pendent, però col·locada just quan ja t’has compromès amb el ritme objectiu.
• Km 16–18: pujant cap a la zona del Retiro, on el ritme tendeix a trontollar a qui va sortir fort.

Les baixades — el primer tram cap a Madrid Río i els quilòmetres finals baixant cap al Passeig del Prado — són prou suaus per rodar-les sense destrossar els quàdriceps, però prou pronunciades per recuperar diversos segons per quilòmetre si la tècnica aguanta.

Per gestionar el ritme: pensa la teva mitja marató com una integral de 21,1 km, no com un parcial quilòmetre a quilòmetre. Un corredor amb forma per 1h35 en pla sol acabar Madrid al voltant de 1h36–1h38. Assumeix un coixí de 5–8 segons per quilòmetre a les pujades i deixa que les cames el recuperin a les baixades.

La cursa Rock’n’Roll Madrid hereta directament la consolidació de les grans proves de carretera de Madrid sota la marca Rock’n’Roll Running Series a la dècada de 2010, després de la cessió internacional del format al que avui és el Ironman Group. Les edicions anteriors corrien com EDP Rock’n’Roll Madrid Marathon i combinaven la marató amb la mitja i un 10K. A les temporades recents la mitja marató i el 10K s’han convertit en les distàncies principals, mentre que la marató completa corre per separat sota el nom d’EDP Marató de Madrid.

La tradició del road running a Madrid és molt anterior a la marca Rock’n’Roll — la ciutat acull una gran marató d’abril des de principis dels anys 80. L’etapa Rock’n’Roll va portar el Concurso de Bandas, una producció més gran del cap de setmana de cursa i un perfil de participació més internacional; les edicions recents han reunit corredors de més de 60 països.

Dades del palmarès i la prova (edicions recents):

El palmarès exacte any a any s’actualitza al web oficial de l’organització; les edicions més recents són a rocknrollmadridrun.com i a la base de dades AIMS.

La recollida de dorsals es fa a la Fira del Corredor, normalment celebrada els dos dies previs a la cursa (divendres i dissabte) a IFEMA Madrid o un recinte comparable a prop de Campo de las Naciones. No es lliuren dorsals el dia de la cursa: cal recollir-lo en persona abans del tancament de la fira el dissabte, que històricament és al voltant de les 21:00.

Necessitaràs:

• El justificant d’inscripció (imprès o al mòbil)
• Un document d’identitat amb foto vigent

Familiars i amics poden recollir per tu amb autorització signada i còpia del teu DNI — el format exacte es descarrega del web de l’organitzador les setmanes prèvies.

A la mateixa fira convé dedicar-li com a mínim una hora. Les grans marques de running munten estand amb descomptes de setmana de cursa, i els clubs locals fan tallers curts i sessions d’estratègia de ritme. Acostuma a haver-hi comprovació del xip de cronometratge al mateix mostrador de recollida.

El kit de cursa inclou normalment la samarreta tècnica de finisher, el dorsal amb xip, una etiqueta de bossa i un mapa del recorregut. Les medalles de finisher s’entreguen a la zona post-meta després de creuar la línia.

Madrid té una de les xarxes de metro més denses d’Europa i la manera més fàcil d’arribar tant a la sortida com a la fira és en metro. Les estacions més properes a una zona de sortida recent al Passeig del Prado són Banco de España (línia 2), Estación del Arte (línia 1) i Sevilla (línia 2) — totes a 5 minuts a peu dels calaixos.

El matí de la cursa el metro comença a circular a les 06:00. En algunes edicions recents els trens han estat gratuïts per a corredors amb dorsal — confirma la comunicació de setmana de cursa de l’organitzador per assegurar-te. Planifica ser al teu calaix 30–45 minuts abans del tret: les cues dels banys químics es disparen els últims 20 minuts.

Per a la fira, les estacions de metro més properes a IFEMA són Feria de Madrid (línia 8) i Mar de Cristal (línies 4 / 8). Des del centre el trajecte són uns 25 minuts porta a porta.

No es recomana venir en cotxe. La majoria de carrers del centre estan tallats des de primera hora fins al migdia, i el centre de Madrid forma part de la Zona de Baixes Emissions (ZBE) que restringeix vehicles antics no residents. Si has de conduir, aparca prop d’una estació de metro de les afores i entra en transport públic.

Per a un corredor, allotjar-se a menys de 15 minuts a peu de la sortida val el petit sobrecost. Els tres millors barris per fer base són Sol / Gran Vía, Atocha i Salamanca.

El que convé evitar:

• Chamartín i la zona de l’aeroport llevat que busquis expressament silenci: el metro suma 30 minuts per trajecte i el diumenge qualsevol fricció es nota.
• Apartaments turístics no registrats — demana sempre el número VUT/registre turístic a l’amfitrió; el control municipal s’ha endurit i han caigut reserves en plena setmana de cursa.

Reserva amb almenys dos mesos d’antelació. El cap de setmana coincideix en alguns anys amb vacances escolars i l’inventari de Madrid s’estreny ràpid. Si arribes en avió o AVE, els hotels de l’eix Atocha–Sol són els que millor combinen arribada en transport i proximitat a la sortida.

Finals d’abril a Madrid és una de les finestres més agradables de l’any per córrer, però també és la que té més variabilitat de setmana de cursa. La mitjana de 30 anys per a l’última setmana d’abril és 9 °C de mínima i 21 °C de màxima, amb condicions assolellades al voltant del 70 % dels dies.

La pluja és possible però infreqüent — a les edicions recents la precipitació del dia de cursa només ha estat al rang de 5–15 mm aproximadament un de cada cinc anys. Quan plou solen ser xàfecs suaus de matí que es desfan a mig matí, no jornades de passar-se per aigua.

La variable a vigilar és la calor. Madrid és a l’interior i a altitud, i pot passar de 12 °C al matí a 28 °C al migdia a finals d’abril. Una sortida a les 9:00 et deixa una finestra d’unes dues hores de condicions fresques abans que el sol comenci a tibar. Porta’t aigua pròpia si vas lent i la previsió supera els 22 °C — l’avituallament del recorregut és suficient però no generós, i la cua del pilot arriba als punts finals després que hagin passat diversos milers de corredors.

El vent acostuma a ser lleuger — per sota de 15 km/h la majoria de jornades. Madrid no és una ciutat ventosa.

Aborda Madrid com una cursa de 21,1 km amb un pressupost de 200 m de desnivell, no com una mitja plana. Tria el teu objectiu i guia’t per la taula — són volums de pic (setmanes 7–8 del bloc), no mitjanes del cicle complet.

Com llegir la taula i muntar la setmana:

• Són volums de pic (setmanes 7–8). La mitjana del bloc de 10 setmanes serà aproximadament el 70 % de la fila que triïs.
• Una tirada llarga per setmana, no més. És la sessió que més fitness aeròbic construeix en una preparació de mitja marató.
• La resta del volum són rodatges suaus a ritme conversacional, on pots dir frases senceres sense esbufegar.
• Distribució habitual: 80 % suau / 20 % intens, mesurat en temps total, no en quilòmetres.
• Una sessió de qualitat per setmana és suficient fins a l’objectiu 1h45; a partir d’aquí, dues.

Dues sessions que valen or per a Madrid en qualsevol objectiu:

1. Tempo en terreny ondulat. 6–8 km al teu ritme objectiu en un circuit amb 80–120 m de desnivell positiu. Aprens a no trencar-te a les pujades.
2. Sèries llargues en pendent de l’1–2 %. 4–6 × 1 km a ritme de mitja. T’acostumes a "gastar" la pujada sense passar-te de pulsacions.

L’afinat són dues setmanes, no una. Setmana 9 al 70 % del volum, setmana 10 al 50 % mantenint el ritme de cursa en accelerades curtes. Les dues últimes tirades llargues (setmanes 7 i 8) són les que carreguen la copa; el que facis a la setmana 10 ja no suma forma, només descansa el cos.

El que posa l’organització en cursa:

• Avituallaments líquids cada ~5 km (km 5, 10, 15, 20). Aigua i beguda isotònica patrocinada.
• Un únic punt de gels, habitualment al voltant del km 11 (confirma a la guia oficial del corredor cada any).
• Esponges amb aigua freda en almenys un punt si la previsió és càlida.
• Avituallament sòlid a meta: fruita, barretes, beguda isotònica, aigua.

Pla d’hidrats per objectiu:

Tres errors que es veuen cada any a Madrid:

• Estrenar gels el dia de cursa. Els hidrats s’assajen en almenys dues tirades llargues prèvies; la disbiosi intestinal arriba al km 14, no al km 5.
• Saltar-se l’avituallament del km 5 perquè "no tinc set". Madrid pot començar a 12 °C i pujar a 22 °C en dues hores. Beure aviat evita l’embut dels quilòmetres 15–18.
• Confiar només en l’avituallament de gels. És un únic punt a mitja cursa. Porta els teus: 2 per a una sub-2h, 4 per a una sub-1h45.

Carregar bé la setmana de cursa no és atipar-se el dissabte a la nit — són 7–10 g/kg/dia d’hidrats durant els 3 dies previs, mantenint el plat normal en quantitat però pujant la proporció de pasta, arròs i patata. El sopar del dissabte ha de ser lleuger i conegut; els experiments gastronòmics a Atocha no són el teu amic.

L’asfalt en bon estat de Madrid permet córrer còmodament amb placa de carboni o amb un daily trainer ràpid. Els pocs trams de llamborda (entorn de Plaça Major i Palau Reial) són curts: una placa rígida els passa sense problema.

Recomanacions per objectiu:

Les 5 sabatilles que més veuràs a la sortida de Madrid:

Mira això abans de sortir de casa:

• Quilòmetres de la teva sabatilla. Una placa de carboni perd retorn a partir dels 250–350 km. Si la vas fer servir per a la teva última mitja a la tardor i has fet tirades llargues amb ella, arriba gastada a Madrid.
• Drop i estil de petjada. Madrid no és plana: si véns de drop alt (10 mm+) i baixes a 4 mm "per guanyar 30 segons", el soli i l’Aquil·les passen factura del km 12 endavant.
• Mitjó i vaselina. Més finishers acaben Madrid amb butllofes al dit gros que amb rampes. Mitjó tècnic ben provat + vaselina o BodyGlide en zones de fregament.
• Provades en almenys dues tirades llargues. Estrenar sabatilles el dia de cursa és la lliçó que tots aprenem una vegada.

Uns 150–200 m de desnivell positiu en 21,1 km. És suficient per ser més lenta que València o Berlín, però no per considerar-la una cursa "de muntanya" en termes internacionals. Pren-la com 21 km de carretera ondulada, no com asfalt pla.

Les edicions recents tanquen la mitja marató a 3 hores des de l’últim calaix, cosa que equival a uns 14 min/km. Es permet caminar; el recorregut no es tanca formalment fins després del tall final.

No. La recollida està restringida a la fira del divendres i dissabte a IFEMA. No es lliuren dorsals el mateix dia.

Hi ha una zona de guarda-roba a la sortida. Etiqueta la teva bossa amb l’adhesiu imprès que ve al kit, deixa-la 15–30 minuts abans de la sortida i recull-la a la mateixa zona en acabar. Hi ha personal però no es comprova l’ID, així que no hi posis objectes de valor.

Sí. L’animació urbana del recorregut és un dels atractius de la prova, així que molts corredors prefereixen córrer sense auriculars per no perdre-se-la, però no és obligatori.

Una sola volta pel centre de Madrid, amb la meta a prop de la sortida.

Madrid és a 650 m. És suficient perquè es noti en corredors que venen del nivell del mar — espera un 1–2 % menys de VO2màx el dia de cursa si arribes amb menys de 48 hores. No és un problema crític a ritme recreatiu; sí ho és per a corredors elit que busquen un objectiu agressiu.

El metro és l’opció recomanada. Banco de España, Estación del Arte i Sevilla són a 5 minuts a peu d’una zona de sortida recent al Passeig del Prado. Els trens comencen a les 06:00.

T’ha servit aquesta guia? Si vas a córrer Madrid 2027, desa l’esdeveniment a SportPlan per rebre avisos de termini d’inscripció, recordatoris de fira i, després, registrar el teu resultat.