Ramon Curto
Fundador i editor de SportPlan. Corredor popular que escriu sobre com descobrir esdeveniments esportius, planificar temporades i decidir quines curses mereixen el viatge.
Articles de Ramon Curto
36- 4 d’ag. 202620 min de lectura
Els millors neoprens de triatló del 2026: flotabilitat, flexibilitat i preus reals
Vuit neoprens de triatló per a cada perfil, amb preus europeus verificats, gruixos, anàlisis independents i normativa vigent.
- 4 d’ag. 202619 min de lectura
Els millors gels energètics de 2026: carbohidrats, cafeïna i preus reals
Comparem vuit gels energètics per dosi de carbohidrats, cafeïna, sodi i cost real, amb plans pràctics per a maratons i sortides llargues amb bicicleta.
- 4 d’ag. 202619 min de lectura
Les millors sabatilles per a HYROX de 2026: adherència, estabilitat i 8 km de cursa
Comparem vuit sabatilles per a HYROX segons adherència, estabilitat, amortiment i velocitat, amb especificacions verificades, preus europeus i opcions per a cada atleta.
- 4 d’ag. 202617 min de lectura
Suplements esportius que funcionen: guia basada en l’evidència (2026)
Dosis eficaces, moment de presa, riscos i costos de creatina, cafeïna, nitrats, proteïna i altres suplements de resistència.
- 4 d’ag. 202616 min de lectura
Les millors bicicletes de carretera del 2026: guia honesta per pressupost
Nou bicicletes de carretera del 2026 comparades per preu, muntatge, geometria i ús: des d’una opció inicial de 599,99 € fins a una superbike sense límit.
- 4 d’ag. 202616 min de lectura
Les millors sabatilles de running del 2026: guia honesta per tipus de corredor
Nou sabatilles de running del 2026 per perfil i pressupost, amb dades verificades, renúncies reals i sense fingir proves d’ús.
- 4 d’ag. 202611 min de lectura
Gels de lactat: ciència, preu i on comprar-los
Què són els gels de lactat, quina evidència hi ha en ciclisme i running, què va passar al Tour 2026 i on es venen els primers productes.
- 11 de maig 202610 min de lectura
Stramilano 2026: resultats del 3 de maig, recorregut i guia
Resultats i guia pràctica de la Stramilano 2026 del 3 de maig a Milà: mitja marató, 10 km i Stramilanina 5 km, recorregut, preus i reglament.
- 11 de maig 202610 min de lectura
JAL Honolulu Marathon 2026: inscripció, recorregut i guia
Guia confirmada de la JAL Honolulu Marathon del 13 de desembre de 2026: preus, política sense tall, recorregut, expo, clima, entrenament i logística.
- 11 de maig 202610 min de lectura
IRONMAN World Championship Kona 2026: guia completa
Guia confirmada de l’IRONMAN World Championship de Kona del 10 d’octubre de 2026: classificació, recorregut, viatge, entrenament i logística.
- 11 de maig 202610 min de lectura
IRONMAN 70.3 World Championship Niça 2026: guia
Guia confirmada del Mundial IRONMAN 70.3 2026 a Niça, el 12–13 de setembre: classificació, recorregut, viatge, entrenament i setmana de cursa.
- 11 de maig 202610 min de lectura
Absa Cape Epic 2026: recorregut, resultats i guia
Guia completa de l’Absa Cape Epic 2026: 707 km i 15.900 m de desnivell en vuit dies. Recorregut, resultats, reglament i preus històrics.
- 30 d’abr. 202610 min de lectura
Mitja Marató de Madrid 2027: recorregut, preus i guia
Guia de la Mitja Marató de Madrid 2027: recorregut oficial, preus per trams, sortida i meta, dorsal, avituallaments, reglament i resultats.
- 3 d’abr. 20263 min de lectura
Marathon des Sables 2026: Guia Completa de l'Ultramarató més Dur del Món
Tot sobre el Marathon des Sables 2026: etapes, distàncies, temps d'elit, material obligatori, errors de principiant i com sobreviure al Sàhara. 250km en 6 etapes.
- 3 d’abr. 202610 min de lectura
Zegama-Aizkorri 2026: La Guia Completa de la Marató de Muntanya Més Difícil del Món
Tot sobre Zegama-Aizkorri 2026: 42,2 km, 5.400m D+, 17 de maig, 25è aniversari. Sorteig, Golden Trail World Series, entrenament i logística.
- 3 d’abr. 20265 min de lectura
UTMB 2026: La Guia Completa de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc
Tot sobre l'UTMB 2026: 171 km, 10.000m D+, punts ITRA, sorteig, entrenament i logística a Chamonix. Guia completa verificada en català.
- 3 d’abr. 20265 min de lectura
Transgrancanaria 2026: La Guia Completa de l'Ultratrail de Gran Canàries
Tot sobre la Transgrancanaria 2026: Classic 125km/6.764m D+, Advanced 81km, Marathon 46km. Dates, inscripció i recorregut verificats.
- 3 d’abr. 20265 min de lectura
Marató de València 2026: La Guia Completa de la Marató Més Ràpida del Món
Marató de València 2026: La Guia Completa de la Marató Més Ràpida del Món
- 3 d’abr. 20265 min de lectura
Marató de París 2026: La Guia Completa de la Marató Més Espectacular del Món
Marató de París 2026: La Guia Completa de la Marató Més Espectacular del Món
- 3 d’abr. 20265 min de lectura
Ironman World Championship 2026: La Guia Completa del Campionat del Món de Triatló
Tot sobre l'IRONMAN World Championship 2026 a Kona, Hawaii: 3,86km natació, 180,2km bicicleta, 42,2km cursa. Classificació, entrenament i logística.
- 3 d’abr. 20266 min de lectura
Marató de Boston 2026: La Guia Completa de la Cursa Més Històrica del Món
Tot sobre la Marató de Boston 2026: 20 d'abril, 130a edició, 30.000 corredors, temps BQ verificats per franja d'edat.
- 3 d’abr. 20263 min de lectura
Curses populars a Girona 2026: guia completa amb esdeveniments reals
Guia per trobar curses populars a Girona el 2026 i escollir-les segons distancia, data, terreny i logística.
- 29 de març 20263 min de lectura
Guia completa de running per a principiants: com començar a correr el 2026
Guia per començar a correr: primers entrenaments, progressio, lesions comunes, material i primera cursa.
- 29 de març 20263 min de lectura
Com preparar la teva primera ultra-trail el 2026: guia completa per a principiants
Com preparar una primera ultra-trail: hores de moviment, desnivell, nutrició, material obligatori i estratègia conservadora.
- 29 de març 20263 min de lectura
Com preparar el teu primer 10K el 2026: del sofà a la meta
Guia en catala per preparar el teu primer 10K: base, ritme, entrenament setmanal, material i com triar una cursa adequada.
- 29 de març 20263 min de lectura
Com preparar la teva primera mitja marato el 2026: guia completa per a principiants
Pla practic per preparar una primera mitja marato: base, tirades, ritme, nutrició i seleccio de cursa.
- 29 de març 20263 min de lectura
Guia completa de gravel per a principiants: com començar el 2026 sense triar malament la primera ruta
Guia de gravel en catala: bicicleta, cobertes, rutes, alimentacio, ritme i com escollir el primer repte.
- 29 de març 20267 min de lectura
Millors Curses Populares a Tarragona 2026: Guía Completa de Curses i Eventos Deportivos
Descobreix las millors curses populars a Tarragona a 2026. Maratones, medias maratons, trail running i triatlones a la Costa Daurada i Camp de Tarragona. Fechas, distancias i cómo inscribirte.
- 29 de març 20263 min de lectura
Millors curses populars a Barcelona 2026: guia per triar la prova adequada
Com triar curses populars a Barcelona el 2026 segons distancia, calendari, logística i nivell esportiu.
- 26 de març 20263 min de lectura
Com preparar el teu primer triatlo el 2026: guia realista per arribar amb confianca a la sortida
Guia per preparar el primer triatlo: triar distancia, entrenar tres disciplines, practicar transicions i organitzar material.
- 25 de març 20263 min de lectura
Guia completa de ciclisme per a principiants: com començar el 2026 sense perdre temps ni diners
Consells per iniciar-se en ciclisme: bicicleta, equipament, sortides, seguretat, entrenament i primer esdeveniment.
- 25 de març 20263 min de lectura
Com preparar el teu primer trail el 2026: guia per debutar a la muntanya amb criteri
Com preparar el primer trail: desnivell, tecnica, material, nutrició, ritme i eleccio de cursa.
- 24 de març 20263 min de lectura
Guia completa de triatlo sprint per a principiants: com preparar la primera prova el 2026
Guia per debutar en triatlo sprint: natacio, bici, cursa a peu, transicions, material basic i entrenament realista.
- 24 de març 20263 min de lectura
Guia completa de trail running per a principiants: com començar el 2026 sense triar malament la primera cursa
Material, entrenament, desnivell, ritme i criteris per escollir una primera cursa de trail amb seguretat.
- 24 de març 20263 min de lectura
Com preparar la teva primera marato el 2026: guia completa per arribar amb confianca als 42K
Guia en catala per preparar una primera marato: volum, tirades llargues, nutrició, ritme i eleccio de la prova.
- 4 de març 20264 min de lectura
Calendari de trail running a Catalunya 2026: guia completa (por fines de semana)
Buscas curses de trail a Catalunya a 2026? Aprende a montar tu calendari por fines de semana (distancias, desnivel, inscripcions) usando SportPlan — con enlaces directos para descubrir i guardar esdeveniments.