Guies de distàncies i esports
Explicacions clares de distàncies i esports de resistència: marató i mitja marató, formats de triatló, HYROX, trail running i curses d'obstacles.
- Distàncies de triatló: sprint, olímpic, half ironman i ironman
Totes les distàncies de triatló explicades: sprint, olímpic, half ironman (70.3) i ironman. Parcials de natació, bici i cursa.
- Quina és la distància d'una mitja marató?
Una mitja marató fa 21,0975 km / 13,1094 milles — exactament la meitat d'una marató. Temps mitjans, ritmes i comparativa.
- Quina és la distància d'una marató?
Una marató fa 42,195 km / 26,2 milles. Història de la distància i temps mitjans.
- Què és HYROX? Format, distàncies i exercicis
HYROX és una prova de fitness que combina 8 km de cursa amb 8 estacions d'exercicis funcionals.
- Què és el trail running?
El trail running és córrer per superfícies naturals no asfaltades — senders, single track, muntanya.
- Què és un triatló? Format i distàncies
Un triatló combina natació, ciclisme i cursa a peu en aquest ordre. Distàncies i com començar.
- Què és una OCR? Curses d'obstacles explicades
Una OCR (Obstacle Course Race) és córrer combinat amb obstacles: murs, cordes, fang, foc. Distàncies, principals sèries i diferències amb una marató.
- 5K vs 10K: amb quina distància hauria de començar?
Un 5K són 5 km (3,1 milles), un 10K són 10 km (6,2 milles) — exactament el doble. Dificultat, temps d'entrenament, ritmes i per on començar.
- Què és una Spartan Race? Distàncies, obstacles i entrenament
Spartan Race és la sèrie mundial més gran de curses d'obstacles (OCR). Tres distàncies (Sprint 5K, Super 10K, Beast 21K), la penalització de burpees i com entrenar.