Calculadora de triatló
Tres esports. Un finish time.
Introdueix ritme de natació, velocitat de bici, ritme de cursa i transicions. Prediu el temps total a sprint, olímpic, 70.3 o ironman.
Temps previst a Olympic: 2:48:30.
Com es calcula el temps de triatló
Temps total = natació + T1 + bici + T2 + cursa. Cada segment es calcula a partir de la distància i ritme/velocitat. La calculadora fa servir les distàncies estàndard (sprint, olímpic, 70.3, ironman).
| Distància | Natació | Bici | Cursa |
|---|---|---|---|
| Sprint | 750 m | 20 km | 5 km |
| Olympic | 1500 m | 40 km | 10 km |
| 70.3 (Half Ironman) | 1900 m | 90 km | 21.0975 km |
| Ironman | 3800 m | 180 km | 42.195 km |
És fiable?
Assumeix ritme constant a cada segment. En cursa real, la fatiga, el desnivell, el vent i les parades a avituallament afegeixen variabilitat.
Calculadores relacionades
Eines que combinen bé amb aquesta — obre-les en una altra pestanya i segueix planificant.
Converteix ritme, temps de meta i distància per a qualsevol cursa del 5K a l’ultra. Inclou parcials i prediccions.
Introdueix un resultat recent i predim el teu temps a cada distància estàndard — 5K, 10K, mitja, marató i més enllà.
Combina el ritme d’1km i el temps a les estacions per predir el teu finish — Pro, Open, Homes, Dones.
Converteix velocitat i inclinació de la cinta a min/mile, min/km i ritme equivalent a l’exterior.
FAQ
Quines són les distàncies estàndard?
Sprint: 750m / 20km / 5km. Olímpic: 1500m / 40km / 10km. 70.3: 1900m / 90km / 21,1km. Ironman: 3800m / 180km / 42,2km.
Quant han de durar T1 i T2?
Les transicions amateur duren 2-4 minuts cadascuna. Els pros baixen del minut. Entrena les transicions.
Per què corro més lent en triatló?
Els 90+ minuts de bici fatiguen les cames. Els age-groupers solen perdre 15-30 seg/km respecte a una cursa en fresc.
Serveix per a relleus o aquabike?
No directament — assumeix un sol atleta. Per a relleus, calcula cada part per separat. Per a aquabike, deixa el ritme de cursa a 0.