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Calculadora de age-grade

Quão rápido és — realmente?

Introduz o teu resultado, idade e sexo. Comparamos o teu tempo com o recorde mundial open ajustado à tua idade, usando o padrão WMA.

O teu resultado
Distância da prova
Tempo final
Horas, minutos, segundos.
Horas
Minutos
Segundos
Idade
A tua idade no dia da prova.
Sexo
O teu age-grade
53.7%
Percentagem WMA age-grading

O teu age-grade é 53.7% — amador local. O detentor do recorde mundial da tua idade e sexo correu a mesma distância em 53.7% relativo ao teu tempo.

Amador local
Amador treinado — termina a meio do pelotão em provas locais.
Níveis age-grade

Como os corredores se distribuem nas percentagens age-grade. A escala é neutra por sexo e ajustada por idade.

Recreativo
Corrida saudável e casual. Fitness estabelecida mas treino não focado na competição.
0–49%
Amador local
Amador treinado — termina a meio do pelotão em provas locais.
50–59%
Amador regional
Forte amador — primeiro quartil em eventos locais. Treino estruturado.
60–69%
Classe nacional
Amador de nível nacional. Ganha grupos de idade em grandes eventos.
70–79%
Amador mundial
Élite amador — competitivo em mundiais master na tua faixa etária.
80–89%
Classe mundial
Território de recorde mundial. Recordes open ou de grupo de idade.
90–100%

O que é o age-grading?

O age-grading é uma percentagem que compara o teu tempo de prova com o que correria o detentor do recorde mundial da tua idade e sexo. 100% = recorde mundial do grupo de idade. 80%+ é geralmente considerado território "élite amador". O sistema é publicado e mantido pela World Masters Athletics (WMA) e usado em grandes eventos master.

Como usar o age-grading

Seguir o age-grade % ao longo do tempo é mais útil que seguir tempos brutos — controla pelo abrandamento natural relacionado à idade.

Métodos e referências científicas

As fórmulas e os intervalos acima são apoiados pela seguinte literatura revista por pares.

  1. World Masters Athletics (2020). WMA Age-Grading Tables (2020 update). World Masters Athletics — official publication.

    Authoritative age-factor tables maintained by WMA, updated periodically. Our age factors are interpolated linearly between the published 5-year buckets.

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FAQ

Como difere o age-grading da classificação por grupo de idade?

A classificação compara-te apenas com outros corredores no teu grupo numa prova. O age-grading compara-te globalmente — com o detentor do recorde mundial da tua idade e sexo.

Os factores de idade são precisos para todos?

São médias estatísticas. Alguns corredores envelhecem mais rápido, outros mais lentos.

Por que o meu age-grade varia conforme a distância?

O envelhecimento afecta diferentemente os sistemas energéticos. A maioria mantém a resistência melhor que a velocidade de ponta.

O que conta como um age-grade "bom"?

50% é recreativo saudável. 60% claramente treinado. 70% amador nacional. 80%+ élite amador. 90%+ aproxima-se de recordes mundiais por idade.