Marató de París 2026: La Guia Completa

La Marató de París Schneider Electric és una de les maratons més espectaculars del món. Amb 54.000 corredors i el recorregut més cinematogràfic del planeta — sortida als Champs-Élysées, pas pel Louvre, la Torre Eiffel, el Bois de Boulogne — córrer a París és una experiència inoblidable.

ℹ️ Última verificació: març de 2026. Consulta schneiderelectricparismarathon.com per a les dates i preus exactes de 2026.

📅 Guarda aquesta prova al teu calendari SportPlan →

---

• 54.000 corredors: una de les maratons més grans del món
• Recorregut monumental: Champs-Élysées, Bastilla, Louvre, Torre Eiffel, Bois de Boulogne
• Camp d'elit: 2026 anuncia un dels millors camps d'elit de la història
• Ciutat incomparable: córrer a París és una experiència visual única
• Ambient festiu: espectadors massius al llarg de tot el recorregut

---

Sortida als Champs-Élysées (Arc de Triomf), pel centre històric:

Champs-Élysées (km 0) → Place de la Bastille (~km 11) → Bois de Vincennes (~km 14-17) → Ribes del Sena → Torre Eiffel (~km 28) → Bois de Boulogne (~km 32-40) → Avenue Foch (meta, ~km 42)

El recorregut és relativament pla amb algunes petites pujades. El Bois de Boulogne (km 32-40) en la segona meitat és la secció que més pesa en cames cansades.

---

Inscripció a schneiderelectricparismarathon.com. Obertura típicament setembre/octubre. Sense temps de classificació requerit. Les places (54.000) s'esgoten en poques hores.

---

Temps objectiu:

• Sub-3h30: ~4:58/km, primera meitat ~1:44-1:45
• Sub-4h00: ~5:41/km, primera meitat ~1:59-2:01

---

• Matí de cursa (8-9h): 8-12°C
• Màxim diari: 12-16°C
• Risc de pluja: ~40%

---

• ✈️ CDG o ORY: tots dos ben comunicats
• 🚆 Eurostar des de Londres, TGV des de Barcelona/Madrid

---

Rècord del recorregut (H): Eliud Kipchoge — 2:02:57 (2022)

---

La Marató de París és més que una cursa — és una celebració de la ciutat més bella del món.

Paris rewards conservative early pacing. The Champs-Élysées start is electric — resist going out too fast.

Target times:

• Sub-3:30: ~4:58/km, first half ~1:44-1:45
• Sub-4:00: ~5:41/km, first half ~1:59-2:01
• Sub-5:00: ~7:06/km, first half ~2:29-2:31

The Bois de Boulogne (km 32-40) is not technically difficult but feels heavy on tired legs after 30km. Enter conservatively and finish strong.

Standard 18-20 week marathon plan works well. Specific points:

• Prepare for Bois de Boulogne mild climbs late in race
• April Paris weather is variable: train for 5-15°C and possible rain
• Practice race-day nutrition under 4+ hour effort conditions

Typical April Paris conditions:

• Morning temperature: 8-12°C
• Chance of rain: ~40%
• Wind: generally light but variable

Best conditions for records: overcast, 7-11°C, light tailwind.

📅 Save this event →

See the full marathon calendar →

---

Le Marathon de Paris dispose de ravitaillements réguliers (toutes les ~5 km) avec eau et boisson isotonique. Voici les clés nutritionnelles pour Paris:

Plan de ravitaillement type pour 3h30 :

• Km 0-15 : Boire à chaque ravitaillement même si pas soif (100-150ml). Gel toutes les 45 min.
• Km 15-30 : Continuer hydratation constante. Deuxième gel au km 22-23.
• Km 30-42 : Troisième gel au km 30-31 si prévu. Boisson isotonique prioritaire sur eau.

Nutrition : ce que l'organisation propose :

• Eau plate : à tous les ravitaillements
• Boisson isotonique (glucides + électrolytes) : aux principaux ravitaillements
• Gels : généralement proposés à certains points clés (vérifier programme officiel)

À emporter soi-même : Vos gels testés à l'entraînement. Ne pas tester de nouveaux produits le jour J.

---

Le Marathon de Paris offre une atmosphère incomparable. Des millions de Parisiens sortent dans les rues pour encourager les 54.000 coureurs. La Place de la Bastille (km 11), les quais de Seine vides pour la course, le frisson de passer devant la Tour Eiffel au km 28 — chaque tronçon offre un cadre architectural unique.

Le carrefour de Denfert-Rochereau (km 35) et la montée vers la Porte Dauphine (km 40) annoncent l'arrivée. L'Avenue Foch pour les derniers 200 mètres est une expérience inoubliable.

Pour beaucoup, Paris est leur premier grand marathon international. La combinaison voyage + marathon + ville-lumière en fait l'une des expériences les plus mémorables du running amateur mondial.

---

SportPlan et permet filtrar per esport, data, ciutat i distància — tot en un sol lloc. Per a aquest esdeveniment, pots comprovar:

• Distància i data exactes
• Perfil del recorregut i desnivell
• Requisits d'inscripció i terminis
• Proves properes per completar el teu calendari

📅 Guarda aquest esdeveniment al teu calendari SportPlan →

Abans de participar, assegura't de tenir l'equipament adequat. Recomanacions generals per a qualsevol tipus d'esdeveniment:

• Calçat: Sabatilles de trail per a terrenys; sabatilles de carretera per a asfalt
• Hidratació: Assegura prou aigua i electròlits en funció de la durada
• Nutrició: Per a proves llargues, mantén l'estratègia provada als entrenaments
• Seguretat: Coneix el recorregut; porta un telèfon d'emergència a mà

Independentment del tipus de prova, aquests principis s'apliquen:

Base aeròbica: Calen almenys 3-4 mesos per construir una base aeròbica sòlida. Entrenaments clau setmanals: un llarg, una sessió de ritme competitiu i una de recuperació activa.

Entrenament de pujades i baixades: Per a curses de muntanya, el treball específic en pujades i baixades és essencial. La força excèntrica del quàdriceps és crucial per a les baixades.

Veure el calendari complet →

Aquests esdeveniments esportius estan registrats a SportPlan. Inscriu-te o guarda'ls al teu calendari. Comprova sempre el lloc web oficial de la prova per a la informació més actualitzada.

Veure el calendari complet →

Aquests esdeveniments esportius estan registrats a SportPlan. Inscriu-te o guarda'ls al teu calendari. Comprova sempre el lloc web oficial de la prova per a la informació més actualitzada.

Veure el calendari complet →

Aquests esdeveniments esportius estan registrats a SportPlan. Inscriu-te o guarda'ls al teu calendari. Comprova sempre el lloc web oficial de la prova per a la informació més actualitzada.

Veure el calendari complet →