Question 1

Quant mesura una cursa 5K?

Accepted Answer

Un 5K són 5 quilòmetres (3,1 milles). És la distància de cursa més accessible per a principiants i una primera meta molt popular entre els nous corredors.

Question 2

Quant es triga a córrer un 5K?

Accepted Answer

Els corredors populars solen acabar un 5K entre 25 i 40 minuts, mentre que els corredors d'elit baixen de 14 minuts. Molts debutants combinen córrer i caminar.

Question 3

Com em preparo per al meu primer 5K?

Accepted Answer

La majoria de principiants es pot preparar en 6-8 setmanes, corrent tres cops per setmana i passant d'intervals de córrer i caminar a 5 km continus. Desa la cursa a SportPlan per planificar el teu entrenament.

Question 4

Són bones les curses 5K per a principiants?

Accepted Answer

Sí. El 5K és la distància d'iniciació ideal: prou curta per acabar-la sense mesos d'entrenament, però amb una autèntica experiència de dia de cursa. Fes servir SportPlan per trobar un 5K per a principiants a prop teu.