Question 1

Què és un ultramarató?

Accepted Answer

Un ultramarató (o ultra) és qualsevol cursa més llarga que la distància del marató, 42,195 km. Les distàncies habituals són 50 km, 80 km (50 milles), 100 km i 100 milles, sovint per muntanya o senders.

Question 2

Com entrenar per a un ultramarató?

Accepted Answer

L'entrenament sol desenvolupar-se al llarg de 20-24 setmanes amb tirades llargues encadenades, temps dret i treball de desnivell. Desa la cursa a SportPlan per planificar la teva preparació.

Question 3

Els ultramaratons es corren per muntanya?

Accepted Answer

La majoria d'ultres són curses de trail o muntanya, tot i que també existeixen ultres en ruta i en pista. Hi haurà avituallaments, molt desnivell i terreny variable.

Question 4

Necessito córrer un marató abans d'un ultra?

Accepted Answer

Ajuda, però no és imprescindible. Molts corredors fan el salt des del marató, però amb un entrenament pacient i pràctica de tirades llargues, els principiants ben preparats poden completar un ultra curt de 50 km.