¿Cómo de rápido eres realmente?
Introduce tu resultado, edad y sexo. Comparamos tu tiempo con el récord mundial open ajustado a tu edad usando el estándar WMA. Pone a todos en igualdad de condiciones.
Tu age-grade es 53.7% — amateur local. El recordista mundial de tu edad y sexo corrió la misma distancia en un 53.7% del tiempo de tu marca.
Cómo se distribuyen los corredores en los porcentajes age-grade. La escala es neutra por sexo y ajustada por edad.
El age-grading es un porcentaje que compara tu tiempo con el que correría el recordista mundial de tu edad y sexo. 100% = récord mundial del grupo de edad. 80%+ se considera generalmente "élite amateur". El sistema lo publica y mantiene World Masters Athletics (WMA) y se usa en grandes eventos master para comparar corredores entre edades y sexos de forma justa.
Seguir el age-grade % a lo largo del tiempo es más útil que seguir tiempos brutos — neutraliza el envejecimiento natural. Un 65% a los 25 años y un 75% a los 55 son niveles muy diferentes: el de 55 es mejor corredor relativo a sus pares. Úsalo para fijar objetivos ("quiero llegar al 70% el próximo año") y comparar entre distancias.
Las fórmulas y rangos que ves arriba están respaldados por la siguiente literatura revisada por pares.
Authoritative age-factor tables maintained by WMA, updated periodically. Our age factors are interpolated linearly between the published 5-year buckets.
Ver libroHerramientas que combinan bien con esta — ábrelas en otra pestaña y sigue planificando.
Convierte ritmo, tiempo de meta y distancia para cualquier carrera del 5K al ultra. Incluye parciales y predicciones.
Introduce un resultado reciente y predecimos tu tiempo en cada distancia estándar — 5K, 10K, media, maratón y más allá.
Convierte velocidad e inclinación de la cinta a min/mile, min/km y ritmo equivalente en exterior.
Elige tiempo objetivo y estrategia de split. Obtén plan por mitades y parciales cada 5K para llevar al puño.
La clasificación por grupos de edad te compara solo con otros corredores de tu rango en una carrera concreta. El age-grading te compara globalmente — con el recordista mundial de tu edad y sexo.
Son medias estadísticas. Algunos corredores envejecen más rápido, otros más lento. Los outliers genéticos mantienen tiempos open hasta los 40; la mayoría sigue la curva publicada de cerca.
El envejecimiento afecta de forma distinta a cada sistema energético. La mayoría de corredores mantiene la resistencia mejor que la velocidad pura, así que los age-grade de maratón suelen ser más altos que los de 5K para corredores master.
50% es recreacional saludable. 60% es claramente entrenado. 70% es amateur de clase nacional en la mayoría de grupos. 80%+ es élite amateur. 90%+ se acerca a récords mundiales por edad.