Planes de entrenamiento por semanas y distancia
Encuentra tu plan de entrenamiento de media maratón, maratón, 10 km o 5 km, o un plan para empezar a correr. Consulta todas las semanas, sesiones y minutos de los modelos SportPlan. También puedes comparar planes de ciclismo y preparar tus sesiones de trail running.
Lleva tu objetivo al creador de planes y elige cómo repartir las sesiones en tu semana.
Crear mi planSportPlan Pro · 9,99 €/mes
Planes de media maratón y maratón
Plan de entrenamiento de media maratón en 12 semanas
Plan de entrenamiento de media maratón en 12 semanas: todas las sesiones y minutos. Compara dos programas y crea tu plan según tu disponibilidad.
Plan de entrenamiento de maratón en 16 semanas
Plan de entrenamiento de maratón en 16 semanas: consulta sesiones, minutos y fases. Compara dos programas y crea tu plan según tu disponibilidad.
Planes para correr, ciclismo y trail
Plan de entrenamiento de 10 km en 10 y 8 semanas
Compara tu plan de entrenamiento de 10 km en 10 u 8 semanas: consulta todas las sesiones, sus minutos y los totales semanales antes de crear tu plan.
Plan de entrenamiento de 5 km en 6 y 8 semanas
Compara dos planes de entrenamiento de 5 km: programa básico y continuación, con todas las sesiones, minutos y totales semanales para crear tu plan.
Plan para empezar a correr en 10 semanas
Plan para empezar a correr alternando caminar y correr hacia los 5 km. Consulta todas las sesiones, sus minutos y los totales de cada semana.
Plan de entrenamiento de ciclismo en 10 y 12 semanas
Compara dos planes de entrenamiento de ciclismo para una prueba de gran fondo: todas las sesiones, minutos y totales semanales antes de crear tu plan.
Plan de entrenamiento de trail running en 12 semanas
Plan de entrenamiento de trail running: consulta las sesiones en cuestas, tiradas largas, minutos y totales de cada semana antes de crear tu plan.
Lleva tu objetivo al creador de planes y elige cómo repartir las sesiones en tu semana.
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Planes por objetivo de tiempo
Calculadoras y calendarios de carreras
Este es un modelo general, no un consejo médico; consulta con un médico antes de empezar una nueva carga de entrenamiento.