Question 1

Qual é a distância de uma corrida 5K?

Accepted Answer

Um 5K são 5 quilómetros (3,1 milhas). É a distância de corrida mais acessível para iniciantes e uma primeira meta muito popular entre os novos corredores.

Question 2

Quanto tempo se demora a correr um 5K?

Accepted Answer

Os corredores amadores costumam terminar um 5K entre 25 e 40 minutos, enquanto os corredores de elite ficam abaixo dos 14 minutos. Muitos estreantes combinam corrida e caminhada.

Question 3

Como me preparo para o meu primeiro 5K?

Accepted Answer

A maioria dos iniciantes consegue preparar-se em 6-8 semanas, correndo três vezes por semana e passando de intervalos de corrida e caminhada para 5 km contínuos. Guarda a corrida no SportPlan para planeares o teu treino.

Question 4

As corridas 5K são boas para iniciantes?

Accepted Answer

Sim. O 5K é a distância de iniciação ideal: curta o suficiente para terminar sem meses de treino, mas com uma verdadeira experiência de dia de prova. Usa o SportPlan para encontrar um 5K para iniciantes perto de ti.