Question 1

O que é uma ultramaratona?

Accepted Answer

Uma ultramaratona (ou ultra) é qualquer corrida mais longa do que a distância da maratona, 42,195 km. As distâncias habituais são 50 km, 80 km (50 milhas), 100 km e 100 milhas, muitas vezes em trilhos ou montanha.

Question 2

Como treinar para uma ultramaratona?

Accepted Answer

O treino desenvolve-se normalmente ao longo de 20-24 semanas com treinos longos encadeados, tempo em pé e trabalho de desnível. Guarda a corrida no SportPlan para planeares a tua preparação.

Question 3

As ultramaratonas correm-se em trilhos?

Accepted Answer

A maioria dos ultras são corridas de trail ou montanha, embora também existam ultras de estrada e de pista. Espera pontos de abastecimento, grande desnível e terreno variado.

Question 4

Preciso de correr uma maratona antes de um ultra?

Accepted Answer

Ajuda, mas não é imprescindível. Muitos corredores dão o salto a partir da maratona, mas com um treino paciente e prática de treinos longos, os iniciantes bem preparados conseguem completar um ultra curto de 50 km.