Guías de distancias y deportes
Explicaciones claras de distancias y deportes de resistencia: maratón y media maratón, formatos de triatlón, HYROX, trail running y carreras de obstáculos.
- Distancias de triatlón: sprint, olímpico, half ironman e ironman
Todas las distancias de triatlón explicadas: sprint, olímpico, half ironman (70.3) e ironman. Parciales de natación, bici y carrera y qué esperar.
- ¿Cuántos kilómetros tiene una media maratón? Distancia exacta
Una media maratón mide 21,0975 km / 13,1094 millas — exactamente la mitad de un maratón. Tiempos medios, ritmos y comparativa con otras distancias.
- ¿Cuántos kilómetros tiene un maratón? La distancia exacta
Un maratón mide 42,195 km / 26,2 millas. Historia de la distancia, tiempos medios y cómo prepararlo para terminar.
- ¿Qué es HYROX? Formato, distancias y ejercicios
HYROX es una prueba de fitness que combina 8 km de carrera con 8 estaciones de ejercicios funcionales. Formato, distancias, ejercicios y diferencias con CrossFit.
- ¿Qué es el trail running? Senderos, distancias, material
El trail running es correr por superficies naturales no asfaltadas — senderos, single track, montaña. Distancias, material y diferencias con el asfalto.
- ¿Qué es un triatlón? Formato, distancias y funcionamiento
Un triatlón combina natación, ciclismo y carrera a pie en ese orden. Distancias, transiciones, material y cómo apuntarte a tu primer triatlón.
- ¿Qué es una OCR? Carreras de obstáculos explicadas
Una OCR (Obstacle Course Race) es correr combinado con obstáculos: muros, cuerdas, barro, fuego. Distancias, principales series y diferencias con un maratón.
- 5K vs 10K: ¿con qué distancia debería empezar?
Un 5K son 5 km (3,1 millas), un 10K son 10 km (6,2 millas) — exactamente el doble. Dificultad, tiempo de entreno, ritmos y por dónde empezar.
- ¿Qué es una Spartan Race? Distancias, obstáculos y entreno
Spartan Race es la mayor serie mundial de carreras de obstáculos (OCR). Tres distancias (Sprint 5K, Super 10K, Beast 21K), la penalización de burpees y cómo entrenar.