Cuanto más larga, más simple la cuenta.
Introduce tu objetivo de ultra. Te damos el ritmo por km y por milla — aunque en trail real esperas variar mucho.
Corriste 10K en 50:00 — son 5:00 por km.
Los ritmos de ultra son más lentos que en ruta y varían enormemente con el terreno. Úsalos como base.
| Tiempo objetivo | Ritmo necesario | Notas |
|---|---|---|
| 4:00:00 (50K) | 4:48/km · 7:43/mi | Élite ruta 50K. |
| 5:00:00 (50K) | 6:00/km · 9:39/mi | Amateur fuerte 50K en ruta. |
| 6:00:00 (50K) | 7:12/km · 11:35/mi | Primer 50K sólido. |
| 10:00:00 (100K) | 6:00/km · 9:39/mi | 100K trail rolling fuerte. |
| 24:00:00 (100 mi) | 8:57/km · 14:24/mi | 100 millas sub-24 — referencia en ultras de trail. |