Calculadora de ritmo de maratón
Elige tu objetivo. Saca el ritmo.
Introduce el tiempo de maratón que quieres correr. Te damos el ritmo exacto por km y por milla.
¿Qué quieres saber?
Unidades
1
Lo que corriste
Elige un preset o escribe la distancia.
km
Prueba:
2
Cuánto tardaste
Horas, minutos y segundos.
Horas
Minutos
Segundos
Ejemplos
Ritmo
5:00
min/km · ≈ 8:03 min/mi
Corriste 10K en 50:00 — son 5:00 por km.
Ritmo
5:00
Tiempo
50:00
Distancia
10.00 km
A este ritmo, tus tiempos serían
Tiempos parciales (10 km)
Ritmos para objetivos comunes de maratón
Ritmo de referencia para los objetivos más populares. Úsalo para fijar ritmos de entrenamiento y disciplina en carrera.
| Tiempo objetivo | Ritmo necesario | Notas |
|---|---|---|
| 2:30:00 | 3:33/km · 5:43/mi | Amateur élite. Sub-2:30. |
| 3:00:00 | 4:16/km · 6:52/mi | Marca de Boston para muchas categorías. |
| 3:30:00 | 4:58/km · 8:00/mi | Sub-3:30 sólido para corredores entrenados. |
| 4:00:00 | 5:41/km · 9:09/mi | El objetivo más popular. |
| 4:30:00 | 6:24/km · 10:18/mi | Gran objetivo para primer maratón. |
| 5:00:00 | 7:07/km · 11:27/mi | Mezcla caminar-correr o primer maratón relajado. |
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