Calcolatrice passo maratona
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Inserisci il tempo di maratona che vuoi correre. Ti diamo il passo esatto per km e per miglio.
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Unità
1
Cosa hai corso
Scegli un preset o inserisci la distanza.
km
Prova:
2
Quanto ci hai messo
Ore, minuti, secondi.
Ore
Minuti
Secondi
Esempi
Passo
5:00
min/km · ≈ 8:03 min/mi
Hai corso 10K in 50:00 — sono 5:00 per km.
Passo
5:00
Tempo
50:00
Distanza
10.00 km
A questo passo, i tuoi tempi di gara sarebbero
Tempi parziali (10 km)
Obiettivi comuni di maratona
Passo di riferimento per gli obiettivi più popolari. Usalo per fissare passi di allenamento e disciplina di gara.
| Tempo obiettivo | Ritmo necessario | Note |
|---|---|---|
| 2:30:00 | 3:33/km · 5:43/mi | Amateur élite. Sub-2:30. |
| 3:00:00 | 4:16/km · 6:52/mi | Boston-qualifier per molte categorie. |
| 3:30:00 | 4:58/km · 8:00/mi | Sub-3:30 solido per runner allenati. |
| 4:00:00 | 5:41/km · 9:09/mi | L’obiettivo più popolare. |
| 4:30:00 | 6:24/km · 10:18/mi | Ottimo obiettivo per la prima maratona. |
| 5:00:00 | 7:07/km · 11:27/mi | Mix camminata-corsa o prima maratona rilassata. |
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