Calculadora de ritme de mitja marató
Fixa l’objectiu. Assegura el ritme.
Introdueix el temps objectiu. Et donem el ritme per km i per milla.
Què vols saber?
Unitats
1
El que vas córrer
Tria un preset o escriu la distància.
km
Prova:
2
Quant vas trigar
Hores, minuts i segons.
Hores
Minuts
Segons
Exemples
Ritme
5:00
min/km · ≈ 8:03 min/mi
Vas córrer 10K en 50:00 — són 5:00 per km.
Ritme
5:00
Temps
50:00
Distància
10.00 km
A aquest ritme, els teus temps serien
Temps parcials (10 km)
Objectius comuns de mitja marató
Ritme per km/milla per als objectius populars de mitja marató.
| Temps objectiu | Ritme necessari | Notes |
|---|---|---|
| 1:15:00 | 3:33/km · 5:43/mi | Amateur èlit. |
| 1:30:00 | 4:16/km · 6:52/mi | Objectiu de salt qualitatiu. |
| 1:45:00 | 4:58/km · 8:00/mi | Objectiu intermedi fort. |
| 2:00:00 | 5:41/km · 9:09/mi | El més popular. |
| 2:15:00 | 6:24/km · 10:18/mi | Gran objectiu de primera mitja. |
Altres calculadores i guies