Tria l’objectiu. Treu el ritme.
Introdueix el temps de marató que vols córrer. Et donem el ritme exacte per km i per milla.
Vas córrer 10K en 50:00 — són 5:00 per km.
Ritme de referència per als objectius més populars.
| Temps objectiu | Ritme necessari | Notes |
|---|---|---|
| 2:30:00 | 3:33/km · 5:43/mi | Amateur èlit. |
| 3:00:00 | 4:16/km · 6:52/mi | Marca de Boston per a moltes categories. |
| 3:30:00 | 4:58/km · 8:00/mi | Sub-3:30 sòlid. |
| 4:00:00 | 5:41/km · 9:09/mi | L’objectiu més popular. |
| 4:30:00 | 6:24/km · 10:18/mi | Gran objectiu per a primera marató. |
| 5:00:00 | 7:07/km · 11:27/mi | Primera marató relaxada. |