Calculadora de ritme ultra
Com més llarga, més senzill el càlcul.
Introdueix l’objectiu d’ultra. Et donem el ritme per km i per milla.
Què vols saber?
Unitats
1
El que vas córrer
Tria un preset o escriu la distància.
km
Prova:
2
Quant vas trigar
Hores, minuts i segons.
Hores
Minuts
Segons
Exemples
Ritme
5:00
min/km · ≈ 8:03 min/mi
Vas córrer 10K en 50:00 — són 5:00 per km.
Ritme
5:00
Temps
50:00
Distància
10.00 km
A aquest ritme, els teus temps serien
Temps parcials (10 km)
Objectius comuns d’ultra
Els ritmes d’ultra són més lents que en ruta i varien moltíssim amb el terreny.
| Temps objectiu | Ritme necessari | Notes |
|---|---|---|
| 4:00:00 (50K) | 4:48/km · 7:43/mi | Èlit ruta 50K. |
| 5:00:00 (50K) | 6:00/km · 9:39/mi | Amateur fort 50K en ruta. |
| 6:00:00 (50K) | 7:12/km · 11:35/mi | Primer 50K sòlid. |
| 10:00:00 (100K) | 6:00/km · 9:39/mi | 100K trail rolling fort. |
| 24:00:00 (100 mi) | 8:57/km · 14:24/mi | 100 milles sub-24 — referència en ultras. |
Altres calculadores i guies