Calculadora de ritmo 5K
Curto, rápido, decisivo.
Introduz o teu tempo objectivo de 5K. Damos-te o ritmo que precisas manter.
O que queres saber?
Unidades
1
O que correste
Escolhe um preset ou escreve a distância.
km
Experimenta:
2
Quanto demoraste
Horas, minutos, segundos.
Horas
Minutos
Segundos
Exemplos
Ritmo
5:00
min/km · ≈ 8:03 min/mi
Correste 10K em 50:00 — são 5:00 por km.
Ritmo
5:00
Tempo
50:00
Distância
10.00 km
A este ritmo, os teus tempos de prova seriam
Tempos parciais (10 km)
Objectivos comuns de 5K
O 5K é onde a maioria dos corredores aprende a gerir o ritmo. Estes são os objectivos populares.
| Tempo objetivo | Ritmo necessário | Notas |
|---|---|---|
| 15:00 | 3:00/km · 4:50/mi | Amador élite. Clube sub-15. |
| 18:00 | 3:36/km · 5:48/mi | Objectivo de viragem sub-18. |
| 20:00 | 4:00/km · 6:26/mi | O clássico objectivo sub-20. |
| 25:00 | 5:00/km · 8:03/mi | Forte nível intermédio. |
| 30:00 | 6:00/km · 9:39/mi | Excelente primeiro 5K. |
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