Calculadora de ritmo ultra
Quanto mais longa, mais simples a conta.
Introduz o teu objectivo ultra. Damos-te o ritmo por km e por milha — embora num trail real esperes variar muito com o terreno.
O que queres saber?
Unidades
1
O que correste
Escolhe um preset ou escreve a distância.
km
Experimenta:
2
Quanto demoraste
Horas, minutos, segundos.
Horas
Minutos
Segundos
Exemplos
Ritmo
5:00
min/km · ≈ 8:03 min/mi
Correste 10K em 50:00 — são 5:00 por km.
Ritmo
5:00
Tempo
50:00
Distância
10.00 km
A este ritmo, os teus tempos de prova seriam
Tempos parciais (10 km)
Objectivos ultra comuns
Os ritmos de ultra são mais lentos que em estrada e variam imensamente com o terreno.
| Tempo objetivo | Ritmo necessário | Notas |
|---|---|---|
| 4:00:00 (50K) | 4:48/km · 7:43/mi | Élite estrada 50K. |
| 5:00:00 (50K) | 6:00/km · 9:39/mi | Amador forte estrada 50K. |
| 6:00:00 (50K) | 7:12/km · 11:35/mi | Sólido primeiro 50K. |
| 10:00:00 (100K) | 6:00/km · 9:39/mi | 100K trail rolling forte. |
| 24:00:00 (100 mi) | 8:57/km · 14:24/mi | 100 milhas sub-24 — referência em ultras de trail. |
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