Carregant…
2 escenaris il·lustratius que mostren com el principi de Polaritzat 80/20 podria guiar l'adaptació. Són exemples, no registres d'atletes ni resultats mesurats.
Llegir la metodologia →Ritme llindar: +9%
La simulació va millorar 11:24 i l'atleta va acabar en 1:39:12.
Marató: 3:27:14 (sub-3:30)
Va acabar en 3:27:14. Primer sub-3:30 en quatre intents de marató. Sense col·lapse de ritme als últims 8 km.