SportPlan vs Runna
Runna és una app centrada en running amb plans personalitzats i una UX mòbil polida. Strava va anunciar un acord per adquirir Runna el 17 d'abril de 2025; aquell anunci primari indicava que les apps continuarien separades i que l'operació estava subjecta a condicions de tancament.
Si només corres, l'UX de Runna és difícil de superar. Si barreges esports o vols adaptació més profunda basada en dades, SportPlan encaixa millor. El trade-off honest és profunditat adaptativa multi-esport vs polit single-sport.
TL;DR — qui hauria de triar què
SportPlan
Plans d’entrenament adaptatius gratuïts per a corredors, ciclistes i triatletes, amb entrenament, recuperació i planificació de curses a SportPlan.
Runna
Vols una app nativa polida per a iOS o Android centrada en running. Runna personalitza els plans segons objectiu i horari, els adapta al rendiment i sincronitza entrenaments amb dispositius compatibles.
| SportPlan vs Runna | SportPlan | Runna |
|---|---|---|
Preu (mensual) | Gratuït per sempre | 19,99 $/mes o 119,99 $/any (9,99 $/mes amb facturació anual). |
Cobertura d'esports | Running, trail, ciclisme, triatló | Plans centrats en running amb força i cross-training complementaris; els materials citats no llisten un pla de triatló. |
Generació de pla | Usa els teus objectius, disponibilitat, historial d'activitat i feedback | Pla de running personalitzat segons capacitat, objectiu o cursa i horari; Runna afirma que el pla s'adapta al rendiment. |
Adaptació diària amb les teves dades | Usa els teus objectius, disponibilitat, historial d'activitat i feedback | Sí — Runna afirma que els plans s'adapten al rendiment i ofereix eines per ajustar-los; les pàgines citades no declaren els mateixos inputs HRV o Garmin Training Status. |
UX mòbil | Web-first, responsiu mòbil (PWA capaç). Sense app nativa encara. | Apps natives iOS i Android, totes dues enllaçades des de la pàgina actual de preus de Runna. |
Targes visuals d'entrenament | Targes funcionals de sessió amb detalls + explicació 'per què avui' | Instruccions clares d'entrenament i indicacions d'àudio en directe documentades per Runna. |
Indicacions per àudio durant sortides | No (entrenaments mostrats; corres amb el teu rellotge) | Sí — guia per àudio durant les sèries via app |
Integració Strava | Sync completa + webhooks (independent de Strava) | Es connecta amb Strava; l'anunci del 17 d'abril de 2025 deia que les apps continuarien separades |
Integració Garmin | Les connexions amb Garmin no estan disponibles actualment a SportPlan. | Sincronitza entrenaments planificats amb dispositius compatibles, inclòs Garmin; les pàgines citades no declaren els inputs HRV o Training Status de SportPlan. |
Taper de setmana de cursa | Taper automàtic per distància + adaptatiu a càrrega recent | Els plans de cursa s'adapten al rendiment; les pàgines citades no detallen un flux de taper segons càrrega. |
Entrenament segons cicle (atletes femenines) | Sí — fase del cicle usada com a input del motor | Les pàgines citades de preus i features no anuncien la fase del cicle com a input del pla. |
Monitoratge ACWR de risc de lesió | Incorporat, visible al dashboard, alerta quan la pujada de càrrega supera zona segura | Les pàgines citades de preus i features no anuncien una mètrica ACWR visible a l'usuari. |
Explicació "per què avui" per sessió | Cada sessió té la justificació en llenguatge clar | Les pàgines citades anuncien coaching i guia d'entrenament, però no una explicació 'per què avui' lligada a dades. |
Pla multi-esport / triatló | Sí — genera plans de triatló de 3 esports amb sessions brick | Els materials citats no llisten un pla de triatló; força i cross-training poden complementar plans de running. |
Velocitat d'onboarding | Qüestionari de 60 segons → pla llest | Onboarding fluid; Runna indica que el pla personalitzat està llest en minuts |
Vols un pla centrat en running amb força i cross-training complementaris, en lloc d'un producte per a diversos esports de cursa.
Vols una experiència nativa polida en iOS o Android amb indicacions per àudio. SportPlan encara no ofereix app nativa.
Ets corredor principiant i vols un pla estructurat amb indicacions visuals clares. Runna onboard principiants amb particular suavitat.
Valores la connexió existent de Runna amb Strava i prefereixes el seu flux mòbil centrat en running. L'anunci oficial d'adquisició deia que les apps continuarien separades.
Prefereixes el flux de running de pagament de Runna: 19,99 $ al mes o 119,99 $ l'any després de la prova anunciada de set dies.
Plans d’entrenament adaptatius gratuïts per a corredors, ciclistes i triatletes, amb entrenament, recuperació i planificació de curses a SportPlan.
SportPlan inclou entrenament, recuperació i planificació de curses gratuïts, sense targeta ni subscripció d'entrenament.
El 17 d'abril de 2025, Strava va anunciar un acord definitiu per adquirir Runna. L'anunci indicava que les apps continuarien separades en el futur previsible i que l'operació estava subjecta a condicions habituals de tancament.
Aquesta pàgina no dedueix features ni paquets de subscripció a partir de l'anunci. Runna i Strava descriuen les integracions actuals als seus propis materials.
Runna està dissenyada per a corredors i anuncia plans per a tots els nivells, apps natives iOS i Android i indicacions per àudio. SportPlan també admet principiants, però la seva experiència actual és web-first.
Completa l'inici de SportPlan amb els teus objectius i disponibilitat. Pots connectar Strava per usar l'historial d'activitat disponible; les connexions directes amb Garmin no estan disponibles actualment.
Les pàgines primàries revisades se centren en plans de running amb força i cross-training opcionals; no llisten un pla d'entrenament de triatló.
Les connexions amb Garmin no estan disponibles actualment a SportPlan.
SportPlan inclou entrenament, recuperació i planificació de curses gratuïts, sense targeta ni subscripció d'entrenament.
Actualitzat 13 de juliol del 2026
El teu pla d’entrenament complet és gratuït. Comença amb el teu esport, els teus objectius i la teva disponibilitat setmanal.
Ramon Curto va dissenyar la metodologia d'entrenament de resistència de SportPlan a partir de principis de fisiologia de l'exercici. SportPlan l'aplica de manera autònoma a la informació que registres i a les dades que decideixes connectar; no és coaching individual continu ni atenció mèdica.
Última revisió: juliol de 2026