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VO2max y umbral: coaching con Garmin + Strava
RC
Cómo un coaching de alto rendimiento convierte datos de Garmin y Strava en decisiones semanales para rendir más.
El coaching elite no consiste en acumular datos, sino en interpretar los que realmente importan.
En SportPlan combinamos señales fisiológicas de Garmin con el contexto de carga de Strava para ajustar cada semana.
Si sube el VO2max pero el ritmo umbral no mejora, modificamos densidad y calidad para desbloquear rendimiento específico.
Si la fatiga sube sin progreso claro, bajamos carga para proteger consistencia y evolución a largo plazo.
Lecturas y acciones recomendadas
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- Leer: Zona 2 vs umbral para corredores ocupados
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