Planes de running que se adaptan a tus datos, cada día.
Tu plan de running se reconstruye cada día con tus sesiones reales de Strava y Garmin. Basado en principios de fisiología del ejercicio. Ve tu primera semana antes de pagar. 9,99 €/mes, cancela cuando quieras.
Se adapta a tus horas
Con 3 h semanales o 10, el plan reorganiza prioridades según tu disponibilidad real.
Basado en fisiología
Umbral, tempo, volumen suave — los mismos principios que usan los coaches de resistencia, aplicados de forma automática.
Lee tu recuperación
Tendencias de FC y ritmo detectan sobrecarga antes de arruinar un bloque.
Una temporada de running por fases.
Cada plan pasa por base → desarrollo → pico → carrera. La app ajusta los porcentajes a tu punto de partida.
- Base — Volumen aeróbico a ritmo suave
- Desarrollo — Trabajo de umbral y tempo
- Pico — Afinamiento a ritmo de carrera
- Carrera — Taper y competición
Creado por Ramon Curto, Máster en Fisiología del Ejercicio
15 años entrenando atletas de resistencia. Metodología basada en ciencia revisada por pares — no en opiniones de blog. Cada regla de adaptación dentro de SportPlan está documentada y rastreable al principio que la genera.
Leer la metodología completaÚltima revisión: mayo 2026
- Máster en Fisiología del Ejercicio
- 15 años entrenando atletas de resistencia
- Especialista en análisis de datos Garmin y Strava
- Periodización por bloques · Entrenamiento polarizado
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