Entrenamiento para maratón con tus datos reales, cada día.
Un plan de 12–16 semanas que se reconstruye cada día con tus sesiones de Strava y Garmin. Desarrollo del umbral, progresión de tirada larga y taper inteligente. Ve tu primera semana antes de pagar. 9,99 €/mes, cancela cuando quieras.
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Construido para tu carrera
Dinos la fecha y el plan planifica hacia atrás: base, desarrollo, pico, taper — ajustado a tus horas semanales.
Lee tu fatiga
Tendencias semanales de FC/ritmo detectan deriva en zona gris antes de arruinar las sesiones clave.
Listo para competir
Ritmo y alimentación basados en tus datos de umbral y tirada larga — no una chuleta genérica.
Un bloque de maratón, fase a fase.
Cada plan pasa por base aeróbica → desarrollo de umbral → pico a ritmo de carrera → taper. Los pesos se ajustan a tu forma inicial.
- Base — Resistencia aeróbica, volumen suave
- Desarrollo — Bloques de tempo y umbral
- Pico — Tiradas a ritmo objetivo, sesiones maratón-específicas
- Carrera — Taper estructurado + plan de ritmo
Creado por Ramon Curto, Máster en Fisiología del Ejercicio
15 años entrenando atletas de resistencia. Metodología basada en ciencia revisada por pares — no en opiniones de blog. Cada regla de adaptación dentro de SportPlan está documentada y rastreable al principio que la genera.
Leer la metodología completaÚltima revisión: mayo 2026
- Máster en Fisiología del Ejercicio
- 15 años entrenando atletas de resistencia
- Especialista en análisis de datos Garmin y Strava
- Periodización por bloques · Entrenamiento polarizado
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Preguntas sobre la preparación de maratón
¿Es una app de planes de maratón o entrenamiento personal?
SportPlan ofrece un plan adaptativo automatizado desde su app web. Es nuestro producto, no un servicio presencial. Un entrenador humano puede encajar mejor si necesitas supervisión directa o valoración técnica.
¿Cómo cambia mi plan de maratón?
El motor considera objetivo, tiempo disponible, sesiones completadas, carga y bienestar. Los datos compatibles de recuperación y las sensaciones pueden orientar ajustes diarios; la proximidad de carrera orienta la reducción de carga. El plan no garantiza una marca.
¿Cuánto cuesta el plan?
SportPlan Pro cuesta 9,99 €/mes, cancela cuando quieras. Contratas directamente el entrenamiento de pago y el cobro comienza al pagar.