Carregant…
1 escenari il·lustratiu que mostra com el principi de Recuperació atleta màster podria guiar l'adaptació. Són exemples, no registres d'atletes ni resultats mesurats.
Llindar: 3:57/km (des de 4:31)
Assolit 3:57/km llindar a la setmana 11. Primer bloc de llindar sense lesió en dos anys. HRV base estabilitzat 12ms per sobre del punt d'entrada.